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多喝薄荷消暑茶 远离热感冒

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2014-07-16 07:41:20华人健康网

  日头赤炎炎,室内外温差大,小心热感冒找上身!医师提醒,预防热感冒,进出冷气房时,最好能加件薄外套,并採用慢慢穿、慢慢脱原则,同时多补充水分,而多喝薄荷消暑茶,或是刮痧也可缓解热感冒的不适。

  台北新店慈济医院中医科吴佩青医师表示,天气炎热,许多民众常常耐不住热,藉著洗冷水澡、喝冰凉饮料或吹冷气来消暑,没想到反而热感冒上身,其中又以老人、小孩、慢性病患,服用安眠药、抗过敏药、精神用药者,因人体温度调节功能较差,更要小心。

  基本上,热感冒分为暑热感冒暑湿感冒2种,前者以发热为主,还伴随有咽喉疼痛、口渴、心烦、倦怠感、头昏或头痛、小便量少、颜色较黄等症状;而暑湿感冒症状和暑热感冒类似,但有时还会出现胸闷想吐,或腹泻的症状。

  【热感冒居家保健】:

  医师建议,热感冒属于热伤害一环,居家保健在衣著上最好选择棉、麻等天然材质,并以浅色系为主,进出冷气房时,最好要加件薄外套,当身处炎热的户外时,也不要把外套脱掉,不仅可预防水分蒸发,也可避免阳光直接曝晒肌肤,同时最好採用慢慢穿、慢慢脱的方式,让人体逐步适应温度。

  缓解热感冒 2茶饮

  1.薄荷消暑茶:

  材料:新鲜薄荷3-5叶,绿茶茶包一包,冰糖少许

  做法:使用150cc的热开水,放入绿茶至茶色展开,再放入薄荷叶焖3分钟,待有薄荷香味,滤出茶液,加入适量冰糖调味,放凉饮用。

  注意事项:薄荷及绿茶皆能疏散风热。肠胃不佳者,或是对薄荷过敏者不适合饮用。有失眠问题者不适合夜晚饮用。

  2.菊花茅根饮:

  材料:白茅根12克,菊花12克,薄荷3克

  做法:将白茅根、菊花加水煎煮,滚后加入薄荷焖3分钟,去渣放凉饮用。

  适合咽喉微痛、头痛、眼睛不舒服的症状。

  《刮痧缓解热感冒》

中醫刮痧示意圖。(圖片提供/台北新店慈濟醫院)

  中医刮痧示意图。(图片提供/台北新店慈济医院)

  吴佩青中医师强调,刮痧也可缓解热感冒不舒服的症状,可顺著脊椎两旁往下刮及从风池穴往下刮至肩膀部位,但要提醒民众,刮痧时,不一定要刮出痧,且要痧痕完全消失后,才可以进行第2次刮痧。

  刮痧完毕后,要用乾淨毛巾将刮拭部之润滑剂擦拭乾淨,让患者喝1杯温开水,休息一会;刮痧后1小时内避免吹风受寒,不可碰冷水。

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