降温致感冒 预防感冒要有招儿

　　近日气温大跳水，不少人都患上感冒。据医院急诊统计数据显示，最近前来医院就诊的感冒患者明显增加，患者大多数伴有咳嗽的症状，而且病症时间很长。

　　“大多是衣原体感染，症状表现为久咳、嗓子痒疼、无痰。”医院内科专家介绍说，很多年轻人仗着自己身体好，没有及时增添衣物，导致感冒;也有不少在校的中小学生，本身学习压力大容易导致免疫力低下，加上教室环境下人员密集、通风不良，容易发生交叉感染。

　　专家提醒，天冷了大多数人都喜欢躲在密闭的空间里，这会加速呼吸道疾病的传播，办公室或教室里如果有感冒人群，应注意保证室内空气的流通。

　　所以预防感冒，首先要保持空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　第二，晚上关窗。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　第三，作息规律。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　第四，均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

　　第五，适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　第六，按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

　　第七，早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

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