过敏性鼻炎日常保健

　　1 鼻过敏者须避开过敏原，如春夏或初秋时的花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。

　　2 平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

　　3 在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。

　　4 寒冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出时戴口罩、帽子、围巾，做好防寒保暖。

　　5 用温水清洗鼻腔。

　　6 多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。