学会健康自救方法 夏天感冒不用愁

　　炎热的夏天来了，美眉们可以穿上可爱性感的衣服，可以到游泳池里尽情的游玩。可是酷暑难耐，一不小心还会感冒生病，严重者还会中暑，这样的夏天感冒、中暑还真的是特别辛苦，如果长期得不到治愈，那对身体和生活会有不良的影响。不过提高警惕，夏天养成良好的饮食卫生习惯，防范于未然，就可以开开心心地过完这个夏天了。我们先来了解夏季感冒，所谓知己知彼才能百战百胜嘛。

　　一般来说啊，感冒的发生都是由于人体抵抗疾病的能力下降，由病毒或细菌引起上呼吸道感染而出现鼻塞流涕、恶寒发热、头痛身痛等一系列感冒症状。但其实医学专家发现，大部分的夏天感冒都是因为身体突然着凉，使血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒就乘虚而入的。

　　总的来说夏天感冒有一个特点，那就是除了一般的感冒症状以外，还有口渴、心烦等内热现象。所以，许多老百姓都称夏季感冒为“热伤风”， 也通常叫暑湿感冒。暑湿感冒是湿热天气中受凉导致的，通常表现为头晕、头痛，还经常有消化道症状，比如腹胀、腹泻等。

　　还有一种就是暑热感冒，所以通常会发烧、口干、嗓子疼，舌苔和鼻涕都发黄。对于暑热感冒，可以喝清热解毒类药物，而暑湿感冒最对症的就是藿香正气水。

　　那引发夏季感冒的主要原因是什么呢?

　　从内在的因素来看，引起夏季感冒发生有以下几点主要原因：

　　(1)由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗人体很多的能量;

　　(2)夏天白天时间长，闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足;

　　(3)到了夏天，由于气候炎热，人们的食欲骤然减退，喜欢吃清淡的食物，这样就会影响蛋白质的供给;

　　(4)夏季天热，人们普遍懒于动弹，就减少了运动的时间。上述因素都会使人体的抵抗力下降，所以感冒病毒便乘虚而入，从而导致感冒的发生。

　　引起夏季感冒的外在原因主要是贪图凉爽：比如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡;有的人爱在树阴下、通道中、阳台上纳凉，甚至于露宿受了风寒;有的人为贪图凉爽将空调开得过久，加上室内外温差太大，人体一时不能适应，这些都是引起夏季感冒发生的因素。

　　那感冒了怎么办呢?

　　夏天天气热，空气湿度大，再加上大家爱吹风扇、吹空调、洗凉水澡，外热内冷，是夏季易患感冒、不容易好的主要原因。值得注意的是感冒了不要乱吃感冒药，不但不要乱吃消炎药，中药也要对症吃，乱吃药也是很多人感冒好不了的主要原因。

　　一般，夏天首选的药应该是藿香正气，这个药有丸药、胶囊、口服液，藿香正气对暑湿特别有效。暑热的话可以吃一些清热解毒的药，例如银翘散等，或者吃一些中医汤剂。 中医汤剂常用的药方是：1、藿香、佩兰各5克，薄荷2克，煎汤代茶饮;2、鲜扁豆花，鲜荷叶，鲜玫瑰花各20克，煎汁代茶饮;3、白菊花，白扁豆花各15克，金银花20克，煎汤代茶饮。 用辛温解表药的常用中成药有：感冒清热冲剂、感冒软胶囊;板蓝根冲剂、银翘解毒丸、桑菊感冒片。

　　用祛暑化湿药的常用中成药有：藿香正气水(胶囊、丸)保济口服液 ，家庭常备祛暑药仁丹藿香正气水(胶囊、丸)十滴水清凉油等。 另外，夏天食补可以“清补”，夏天气温高，高蛋白质等食品容易变质，“清补”多为寒性的清凉食物为主:绿豆、黄瓜、茄子、西瓜、梨、萝卜、蜂蜜等等。当然要注意适当地补充营养和蛋白质。大量食用冷饮也会引起生理功能紊乱，所以要适当控制冷饮的食用，不可过饮伤身。

　　对于患有心血管病的人来说，按时服药、定期门诊检查是至关重要的。只有坚持日常门诊的检查，医生才能随时监测病情和调整药物，才能很好地控制病情。夏季要注意饮食，因为消化道疾病引发的腹泻可能引起机体电解质紊乱，尤其是血钾降低可能使心脏病患者引发恶性心律失常等严重心血管事件。

　　很多患者认为，每到季节变化，都应该定期输一些液，如疏通或软化血管等，但有关专家认为，对于这种定期输液，是没有经过临床试验证实的，目前没有任何研究表明定期输液会减少心血管疾病的发生，比起这种做法，服用阿司匹林、β阻滞剂等有明确证据的药物或改变不良的生活方式对减少心血管病事件更有效。但是患者还应该要遵循医嘱，感到不适及时到大医院就诊，听从医生的建议，不要自己进行诊治。

（责任编辑：来慧丽 实习编辑：林林）