三个正确咳嗽方法缓解不适

　　一些老年咳嗽患者，因为感觉气管有痰，总想咳出来，要么一阵猛咳，要么连续轻咳，结果往往会“震”坏其他器官。曾有一位患有腹股沟疝的老人，连续猛咳之后，“东西”被“震”了出来。还有一位患者，连续咳嗽过后几天，左侧腰部突然肿起一大块，原来是腹肌被撕裂形成的皮下血肿。

 咳嗽不当，严重的还会造成骨折。

　　如何正确咳嗽

　　正确的咳嗽方法是深吸一口气，稍微憋一下，然后大力咳一下，以不倾尽全力为度。此外，还有些方法能帮助患者感觉轻松些。

　　“缩唇吹笛”：噘起嘴唇，像鱼嘴一样开合呼吸，但呼气时应该尽量缓慢。是一种自我控制的呼吸训练，又称为“吹笛呼气”。每天做15分钟，通过延长气体呼出的时间，提高气道内压力。

　　腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移动度，提高肺部通气量。中老年COPD患者一般身体虚弱，采取通常的站姿如果不方便，建议可在卧床的情况下采用坐姿和半卧姿进行。

　　扣拍胸背：拍背时要从下往上进行，且从肺周围往背部中间气管所在位置拍。二是很多人喜欢平摊手掌拍背，这样会把病人拍痛，效果也不好。正确的做法是手指并拢，手掌微拳，扣拍背部。

（责任编辑：朱润芳）