39健康

老戴口罩对防止感冒不利

  为了保暖和预防感冒,不少人在外出时,习惯长时间用口罩或者围巾捂着口。“其实,这种做法反而会降低人体抵御寒冷的能力,适当地冻冻更有利于人体提高耐寒能力。”呼吸科主任张燕萍说。

  抵御外界的冷空气是人体正常的生理功能,只要通过适当锻炼,人体的耐寒能力会有所增强。相反,如果一出门就用围巾捂着口鼻,反而使鼻腔和整个呼吸道得不到锻炼,就像是始终养育在温室中的花,稍微一受寒,就会打蔫儿。

  张燕萍主任介绍,人体鼻腔里有丰富的毛细血管、黏膜和鼻毛,这可以说是人体的第一道防御系统。其中的毛细血管是鼻腔内血液畅通的重要枢纽,许多海绵状血管网的畅通会使血液循环更加旺盛。黏膜则覆盖了鼻腔及整个呼吸道的表面,起到一定保护作用。

  我们常说吸进了一肚子冷空气,其实,这些到达部组织的“冷”空气已经过了人体加温,是很接近人体温度的“热”空气了,所以没有必要担心自己会被“冻”病了。

  但对于对冷空气过敏的人,如有慢性气管炎或哮喘等呼吸系统疾病,受凉易引起急性支气管痉挛,外出时要注意保暖,要戴口罩。

  链接:两款食疗方防感冒

  蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。

  粳米阿胶粥:粳米60克,阿胶30克,红糖少许。先将粳米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,稍煮二三沸即可,离火时加入红糖,每日2次。

(实习编辑:柯宗兴)

2010-12-23 05:06:00浏览38举报/反馈
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林耿鹏副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
感冒患者晚上睡觉可以戴口罩吗
感冒一般指上呼吸道感染。上呼吸道感染的患者晚上睡觉一般不建议戴口罩。 上呼吸道感染可能是由于受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等因素导致机体免疫力下降,从而引起的一种急性炎症性疾病,患者可能会出现咳嗽、流涕、鼻塞等症状。如果患者上呼吸道感染的症状比较轻,一般不需要特殊治疗,通常在5-7天症状会自然痊愈。但如果患者上呼吸道感染的症状比较严重,出现了发热、头痛、四肢酸痛等不适症状,晚上睡觉时佩戴口罩,会影响到正常的呼吸,从而降低睡眠质量,另一方面,口罩使用的时间比较长,会附着较多的细菌以及病毒,这些病原体可能会入侵到身体内,从而降低人体的抵抗力。因此一般不建议晚上睡觉时佩戴口罩。 建议上呼吸道感染的患者白天外出时佩戴口罩,以免导致再次感染或者传染给他人。还可以通过温水擦浴、热水泡脚等方式促进血液循环,有利于促进病情恢复。如果体温超过38.5°C,可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。 在日常生活中,建议患者注意多休息,避免过度劳累,同时还要注意保持充足的睡眠。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。要注意合理饮食,以清淡易消化的食物为主,可以适当吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等食物,避免食用辣椒、炸鸡等辛辣油腻的食物。同时,还可以适量进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,可以补充身体所需要的营养,有利于病情恢复。
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