天气冷热交替 要谨防感冒

　　入春以来，长沙市天气冷热交替频繁，记者日前走访长沙市内各大医院了解，3月份感冒人数较上月同期相比增加五成。疾病预防中心专家提醒，天气冷热多变，呼吸道疾病高发，市民要特别注意预防感冒。

　　据长沙市疾病预防控制中心监测数据，今年1-3月，我市甲型流感发病持续下降，疫情平缓，而季节性流感发病逐月增加。日常生活中，人们常用“感冒”泛称各类上呼吸道感染。小儿免疫系统发育尚不完善，感冒后抵抗力下降，易于导致其他疾病。许多老人心脑血管、呼吸系统疾病的诱发和加重，其始作俑者也是感冒。而孕妇患感冒，严重时对胎儿的发育也会有影响。

　　感冒重在预防，专家提醒市民，本周一起至周六清明节，长沙将持续阴雨天气，市民外出要携带好雨具，同时注意随气温变化及时增减衣物。多进行体育运动，增强体质，有助提高抵抗力;多饮水、多吃水果，多吃清淡食物;加强室内通风，少去人多且空气相对密闭的场所;尽量避免接触感冒患者;勤洗手，一旦接触到感冒患者或他们碰触过的东西后尤其要洗手。此外，家中可常备板蓝根、感冒灵之类的抗病毒冲剂，以应对突发的感冒症状。

　　感冒是常见病、多发病。成年人一年中感冒1～2次属正常现象。临床上经常遇到一些患者反复感冒且经久不愈，究其原因，多为防护不当。所以，感冒初愈要重视防护，谨防反复。

　　谨防上火　感冒初愈往往余热未尽或者阴津被耗。若过食辛辣、贪饮酒浆，或过早食用滋补之品，将助湿生热，致肺、胃、肝、胆火旺，使感冒“死灰复燃”。再者上火使身体抵抗病毒的能力下降，也容易诱发感冒。

　　防御风寒　风寒是感冒的主要致病因素。感冒初愈机体抵抗力差，抗御风寒的能力尚未恢复到正常水平，稍有不慎，风寒即会乘虚而入，引发新一轮感冒。所以感冒初愈要注意避风寒，不要急于洗头、洗澡、更换衣被等。

　　防生冷油腻　感冒虽为呼吸系统疾病，但感冒多影响消化功能，使胃肠功能减弱或紊乱。过食生冷油腻或贪食冷饮，使胃肠机能呆滞，可妨碍消化功能的恢复，影响胃肠道消化吸收，使气血虚弱，进而影响身体的抗病能力。

　　防过劳过汗　感冒初愈，精力体力尚未复原，过度劳累可使体力下降，抗病能力降低，易患感冒等。感冒初期少量发汗有助于祛除风寒等病邪;感冒后期汗出过多则会使体液进一步丢失，或使汗孔开阖无度，容易使风寒入侵再度引发感冒。

（实习编辑：郭婷婷）