观众刘女士给我们打来电话,说自己感染了风寒,咳嗽鼻塞非常难受,是不是可以多吃些白色食物来润肺,缓解病情?可专家却告诉我们,刘女士最好多吃一些“辣”,对病情更有好处!这就让人奇怪了:吃辣会上火,对胃和嗓子都不好。为什么吃它,却能缓解风寒呢?
中国中医研究院 西苑医院 急诊科主任 杨志旭:“辣其实就是中医里说的辛 ,因为辛味具有发散行气的一个作用,而且它是入肺、归肺经,所以在肺气不宣肺气不顺导致的咳嗽时,吃一些辛味的食物是能起到缓解的作用的。”
原来,酸甜苦辣咸五种口味,在中医里被称作“酸甘苦辛咸”。味辛的食物具有发散、行气的作用,能够宣散肺气,驱散寒邪。所以,在风寒入侵,咳嗽鼻塞的时候,适当吃一些辛味食物,能起到不错的效果。
那究竟哪些食物属于“辛”?是不是只有辣的食物呢?
中国中医食疗研究中心 高级营养师 安红岩:“辣属于辛味的一种,辛味更广泛些,像我们平时常见的一些调料,姜、葱、蒜、花椒、辣椒、大料等等都属于辛味。另外还有一些有芳香气味的也算,比如香菜、萝卜、茼蒿、薄荷、洋葱。”
原来,不光味觉上辣的食物属于辛,嗅觉上闻着辣或者有芳香气味,并且具有发散行气作用的食物都属于“辛”,比如咱们常见的香菜、萝卜、茼蒿、洋葱等!您要是不能吃辣椒,吃它们也能起到宣肺、去风寒的作用。
接下来,我们就请营养专家给您推荐一道——五辛丝,帮您缓解风寒感冒的难受症状!
中国中医食疗研究中心 高级营养师 安红岩:“我们可以将洋葱、香菜、萝卜、茼蒿、薄荷切成丝,
然后拌起来吃,给它取一个好听的名字叫做——五辛丝。可以将这几种食材做成凉拌五辛丝,不仅口味好,对于那些轻度咳喘鼻子不通气的人来说,吃了是很好的。”
五辛丝的做法再简单不过:就是将洋葱、香菜、萝卜、茼蒿、薄荷五种食材分别切丝,按自己口味加入调料拌匀即可。注意:这五种食物最好生吃,宣肺效果更好。如果您实在不习惯,把它们放在热水里快速焯一下再拌,也是可以的。
除了五辛丝里用到的五种材料,还有三样“辛味食物”也是您熟悉的,就是——葱姜蒜!俗话说得好:吃好葱姜蒜,病痛少一半!说的就是这葱姜蒜杀菌,发散,驱寒的效果。这不,我们的记者就给您淘到了一个用大蒜止咳的小偏方!
中国中医食疗研究中心 高级营养师 安红岩:“蒜呢 ,不仅是辛味食物还是白色食物,对于养肺来说是非常好的,这里教大家一个吃的方法,就是将七八粒蒜切碎,然后加上一些水,上锅蒸15分钟,然后连蒜带水一起吃掉,它能消炎止咳,效果很不错。”
专家告诉我们,如果是整粒地生吃大蒜,对胃粘膜的损伤很大,容易导致胃部不适,而将它切碎上锅蒸了以后,刺激性会减小,同时也能发挥它消炎止咳的一个功效。
另外,除了吃大蒜,姜汤也是我们风寒感冒时,经常会用到的一个偏方。不过,专家说了,如果您能给姜加一个搭档,它的疗效会更好!
中国中医研究院 西苑医院 急诊科主任 杨志旭:“这个就是葱姜汤,对于刚刚受到风寒,或者是被雨淋了,这种时候喝这个葱姜汤效果是很好的。”
大葱具有发汗解表,散寒通阳的作用,配合上生姜散寒止咳的功效,对于风寒感冒能起到事半功倍的效果。
另外,这个葱姜汤,煮的时间要短,让葱和姜的辛蹿味浮起来,不会沉下去,疗效才更好!如果您觉得口感偏辣,也可以加些红糖,暖胃益气!
喝的时候,最好要在您初感风寒的24小时内,不然,效果就会大打折扣!而且,喝的同时,如果您能再用煮好的花椒水泡脚,那感冒真是想不好都难!
边喝葱姜汤,边用花椒水泡脚,这个偏方虽然简单,但效果非常好!而且这也是专家自己在家常用的方法,您不妨试试!不过要注意的是,这个方法虽好,却不适合风热感冒的人……
中国中医研究院 西苑医院 急诊科主任 杨志旭:“因为葱和姜还有花椒都是辛温的食物,所以对于外感风寒的感冒有效果,对于风热感冒不管用了。”
那如果是风热型的感冒我们又该怎么办呢?其实很简单,吃另外几样味辛的食物,就有效果!
中国中医研究院 西苑医院 急诊科主任 杨志旭:“风热感冒我们可以用到同样是味辛,但是性凉的食物,就是薄荷,再加上菊花、金银花一起泡水喝。”
对于风热感冒是有效果的
薄荷、菊花和金银花,都可以清热止咳,对于缓解风热感冒导致的咽喉痛,眼部不适效果都不错!
另外,辛味食物里不得不说的一样,就是辣椒。它虽然也具有宣肺功效,但是吃多了容易上火。不过专家告诉我们,有一个小方法可以避免这个问题……
中国中医研究院 西苑医院 急诊科主任 杨志旭:“中医里有一句话叫做苦寒配辛辣,说的就是苦能克辣。吃辣的时候,不妨配合吃一些苦寒的东西,就能减轻上火的症状。”
所以,只要我们在吃辣椒或者是麻辣菜系时,配上味苦性寒的食物一起吃,就不怕上火了。
(实习编辑:郭婷婷)