科学治感冒 快乐过春节

重感冒按摩迎香穴、风池穴、合谷穴、大椎穴等部位可在一定程度上缓解症状，重感冒通常包括高热、咳嗽、头痛、鼻塞、流涕等症状。按摩作为中医的一种辅助治疗手段，可以通过刺激身体的特定穴位，调整气血运行，从而缓解感冒的症状。1、迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩此穴可改善鼻腔的通气功能，促进气血运行，有助于减轻鼻塞、流涕等症状。按摩时可用双手食指的指腹分别放在鼻翼两侧的迎香穴上，环状按揉，以局部有酸胀感为宜。2、风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。按摩风池穴能起到疏风解表的作用，对于感冒引起的头晕、头胀、颈部不适等有较好的舒缓效果。可用双手拇指在颈后的风池穴进行按揉，同样以局部有酸胀感为佳。3、合谷穴：合谷穴位于手背第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可调节气血运行，增强机体抵抗力，有助于减轻头痛、鼻塞等症状。取穴时，可将一手拇指、食指张开，用另一手的拇指指间关节横纹对准拇、食指之间的指蹼缘上，弯曲大拇指，此时拇指尖下即为合谷穴。找到穴位后，用拇指指端掐揉即可。4、大椎穴：大椎穴位于颈后部第7颈椎棘突下的凹陷处。按摩此穴可清热解表，有助于缓解感冒引起的高热、头痛等症状。取穴时，患者头微向前倾，脖子后面最高的骨头即为第7颈椎，其下方的凹陷处即为大椎穴。找到穴位后，可用拇指或食指指腹环状按揉。需要注意的是，按摩只能起到辅助缓解的作用。对于重感冒患者，如果症状严重或持续不减，应及时就医，进行规范的治疗。此外，在治疗过程中，患者应保持充足的睡眠，避免过度劳累，多喝水以促进新陈代谢，有助于身体的康复。

根据相关医学研究数据显示，在普通感冒患者中，约有80%-90%会出现不同程度的鼻塞症状，而在过敏性鼻炎患者群体里，鼻塞的发生率更是高达95%以上。鼻塞不仅给患者带来身体上的不适，长期的鼻塞还可能影响睡眠质量、降低生活质量，甚至对心理健康产生一定负面影响。中医按摩作为一种传统的中医疗法，在缓解鼻塞方面具有独特优势，且操作简便、副作用小，逐渐受到大众的关注。【中医对鼻塞的认识】在中医理论中，鼻子与人体的多个脏腑经络密切相关。肺开窍于鼻，鼻为肺之门户，肺气的宣发和肃降功能正常，则鼻窍通利，呼吸平稳。当外邪侵袭人体，尤其是风寒、风热之邪侵犯肺卫时，肺气失于宣畅，就容易导致鼻塞。此外，脾胃虚弱、气血不足等内在因素，也可能影响鼻窍的气血运行，引发鼻塞。而中医按摩通过刺激特定的穴位，调节人体经络气血的运行，从而达到通利鼻窍、缓解鼻塞的目的。对于鼻塞症状较为严重或持续时间较长的患者，中医按摩可以作为辅助治疗方法，与药物治疗、物理治疗等相结合，有利于更快、更好地改善鼻塞不适。【治疗鼻塞的常见穴位及按摩方法】01迎香穴●迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，也就是鼻翼旁边、法令纹的最上方。按摩时，用双手食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次按揉1-2分钟，以穴位局部有酸胀感为度。●按揉迎香穴可以直接作用于鼻腔周围，促进鼻腔的气血流通，有效缓解鼻塞、流涕等症状。它是治疗鼻塞最为常用的穴位之一，无论是感冒引起的鼻塞，还是过敏性鼻炎导致的鼻塞，按摩迎香穴都能取得较好的效果。02印堂穴●印堂穴在两眉之间，可以参考眉头连线的中点。用拇指指腹从印堂穴向上推至前发际，每次推10-20次，力度适中，以局部皮肤微微发红为宜。●印堂穴与鼻窍相通，按摩此穴位可以调节头部的气血运行，对改善鼻塞、头痛等症状有帮助。尤其是对于因外感风邪引起的鼻塞，按摩印堂穴能起到疏风解表、通利鼻窍的作用。03合谷穴●合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。也可以通过简易方法取穴——伸出一只手，用拇指指骨关节的横纹，对准另一只手拇指和食指之间的指蹼边缘，这时拇指尖正下方的位置，就是穴位。用对侧拇指指腹按揉合谷穴，每侧按揉1-2分钟。●合谷穴是人体的重要穴位之一，具有疏风解表、通络止痛等功效。按摩合谷穴可以通过经络传导，调节面部和鼻腔的气血，缓解鼻塞症状。需要注意的是，孕妇不宜按摩合谷穴，以免引起子宫收缩。04风池穴●风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。也就是耳后发际线下的凹窝，高度平齐耳垂。用双手拇指指腹按揉风池穴，每次按揉1-2分钟，以穴位局部有酸胀感向头顶扩散为佳。●风池穴是祛风的要穴，按摩风池穴能够疏散风邪，改善因外感风邪导致的鼻塞、头痛、颈项强痛等症状。对于风寒感冒引起的鼻塞，按摩风池穴效果较好。【按摩治疗鼻塞的注意事项】1、按摩力度：按摩时力度要适中（以自身耐受为标准），过轻可能无法达到刺激穴位的效果，过重则可能导致局部皮肤损伤或引起疼痛不适。尤其是在按摩面部穴位时，由于面部皮肤较为娇嫩，更要注意控制力度。在按摩过程中，如果出现疼痛或不适，应适当减轻力度或停止按摩。2、按摩时间：每个穴位的按摩时间不宜过长，一般每次按摩1-2分钟即可。可以根据鼻塞症状的轻重，每天按摩3-5次。如果按摩一段时间后，鼻塞症状没有明显改善，应及时就医，寻找其他治疗方法。3、按摩环境：按摩时应选择安静、舒适、温暖的环境，避免在寒冷、嘈杂或空气不流通的地方进行按摩。患者应保持放松的状态，全身肌肉放松，有利于气血的运行和按摩效果的发挥。4、特殊人群：对于皮肤破损、感染、过敏等情况的患者，不宜进行穴位按摩，以免加重病情。此外，老年人、儿童、体质虚弱者在按摩时，应适当调整按摩力度和时间，避免过度刺激。【中医按摩缓解鼻塞的效果能持续多久】中医按摩缓解鼻塞的效果因人而异，也与引起鼻塞的原因和病情严重程度有关。一般来说，在按摩后短时间内，鼻塞症状可能会得到明显缓解，效果可能持续数小时到一天不等。对于轻度的鼻塞，如普通感冒初期的鼻塞，通过按摩可能在当天就能使症状得到显著改善。但对于一些慢性疾病，如过敏性鼻炎、鼻窦炎等引起的鼻塞，可能需要持续按摩一段时间，才能巩固疗效，减少鼻塞的发作频率和程度。【除了按摩，中医还有哪些方法可缓解鼻塞】除了按摩，中医还有一些其他方法可以缓解鼻塞。比如艾灸，通过艾灸迎香穴、印堂穴等穴位，利用艾草的温热刺激，促进气血运行，达到通利鼻窍的目的。还有中药滴鼻，将一些具有通窍作用的中药制成滴鼻剂，直接作用于鼻腔，能够迅速缓解鼻塞症状。此外，中药熏蒸也是一种有效的方法，将中药煎煮后，利用蒸汽的温热和药力，熏蒸鼻腔，改善鼻腔通气。

呼吸道合胞病毒感染出现流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状。建议若症状加剧，患者应及时就医处理。1、流涕：呼吸道合胞病毒主要侵袭呼吸道上皮细胞。当病毒附着并进入鼻黏膜上皮细胞后，引发免疫反应，导致血管内的液体成分渗出到组织间隙，同时刺激鼻黏膜腺体，使分泌物增多形成鼻涕，最初多为清水样，随着病程进展，若合并细菌感染，炎性细胞浸润增多，鼻涕可变为黏液性或脓性，从而出现流涕症状。2、鼻塞：病毒感染鼻黏膜后，引起鼻黏膜充血、水肿。鼻黏膜内的血管因免疫反应而扩张，大量血液涌入，导致鼻黏膜组织肿胀。同时，炎性介质刺激鼻黏膜下的平滑肌收缩，使鼻腔内的空间进一步变窄。气体进出鼻腔受阻，进而产生鼻塞症状。患者常表现为呼吸不畅，常需张口呼吸。3、咽痛：呼吸道合胞病毒感染蔓延至咽喉部，病毒在咽喉部上皮细胞内大量复制，咽喉部的免疫系统被激活，免疫细胞聚集，释放细胞因子，刺激神经末梢，导致痛觉敏感化，从而产生咽痛症状。在吞咽时，咽喉部肌肉活动，进一步刺激受损的黏膜和神经末梢，使咽痛加剧。4、咳嗽：病毒感染呼吸道后，气管、支气管黏膜受到损伤，引发炎症反应。炎症刺激气管、支气管黏膜，从而引起咳嗽。咳嗽可为干咳，也可伴有咳痰，痰液性状因感染阶段和是否合并细菌感染而有所不同。建议呼吸道合胞病毒感染的人群，应及时休息，保证充足睡眠，利于身体恢复。多饮温水，可缓解咽痛，稀释痰液，促进排出。保持室内空气流通，降低病毒浓度。避免前往人员密集场所，减少交叉感染风险。

呼吸道感染常用药有阿莫西林、利巴韦林、布洛芬、氨溴索等，需要遵医嘱使用。呼吸道感染是病原体入侵呼吸道所致疾病，轻微呼吸道感染一般5-7天恢复正常，严重呼吸道感染可能需要15-20天，甚至更长时间才能恢复。如果出现发热、咳嗽、咽痛等症状且持续不缓解或加重，应及时就医。1、阿莫西林：许多常见的呼吸道致病菌，如肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等，对阿莫西林较为敏感。在明确为细菌感染后，医生可能会根据病情开具该药进行治疗，可有效抑制细菌细胞壁的合成，从而达到杀菌的目的。2、利巴韦林：针对病毒感染引发的呼吸道感染，如流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起的疾病，利巴韦林能够干扰病毒核酸的合成，阻止病毒复制，减轻病毒感染症状。不过并非所有病毒感染都适用利巴韦林，需由医生根据病毒类型及病情判断。3、布洛芬：当呼吸道感染伴有发热、头痛、肌肉痛等症状时，布洛芬可发挥作用。该药物属于非甾体抗炎药，通过抑制体内前列腺素的合成，起到解热、镇痛、抗炎的效果，能有效缓解因感染引起的不适症状，但也需遵医嘱使用。4、氨溴索：对于呼吸道感染导致痰液黏稠、不易咳出的情况，氨溴索是常用药物。遵医嘱使用该药物能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出，稀释痰液，使痰液更容易咳出，减轻咳嗽症状，改善呼吸道通气功能。呼吸道感染患者要注意休息，保证充足睡眠，利于身体恢复。多饮水，每天摄入足够水分，可稀释痰液，促进排出，还能加快新陈代谢。注意室内空气流通，保持空气清新，减少病原体在室内积聚。根据天气变化及时增减衣物，避免受寒加重病情。在呼吸道疾病高发季节，尽量避免前往人员密集场所，降低感染风险。