查看更多相关内容
取消关注春节是一年中全家团圆的日子,是一年中走亲访友的日子,但是春节也是一年中最为寒冷的一段日子。那么我们如何在这段寒冷的日子外出走亲访友而又不被感冒所困扰呢,这里小编带着这个问题,走访了上海虹桥医院的相关专家,向他们请教这个关于春节期间的感冒预防问题。
上海虹桥医院的相关专家听到我们的来意后,特意给大家春节走亲访友提出了一下几点建议:
1、避免受凉
当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
2、加强锻炼,增强体质
体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。
3、补充营养,适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要注意多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化内环境。
4、注意生活规律,保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
5、净化环境,保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
6、加强个人卫生和个人防护
要注意勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门在外要尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的公共场所;雾天外出可戴口罩。
(实习编辑:郭婷婷)
主任医师
深圳市人民医院一门诊 特诊科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 儿科
副主任医师
佛山市中医院 中医全科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 儿科
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
三级甲等 中医医院 公立
辽宁省丹东市振兴区锦山大街20号
二级甲等 中医医院 公立
河北省保定市天威路140号
二级甲等 综合医院 民营
河北省唐山市新华西道工人体育馆
二级甲等 中医医院 公立
胶南市中原街8号
二级 专科医院 民营
总院:沈阳市于洪区肇化乡高丽路
三级甲等 综合医院 公立
河南省郑州市郑东新区龙湖中环路与龙翔七街交叉口郑州大学一附院东区