预防孕妇感冒 简简单单

　　孕妇感冒鼻塞怎么办、孕妇感冒咳嗽怎么办,这些问题等到你真的感冒了很是棘手。所以,想要不遇到这些麻烦,我们就要知道如何预防感冒。下面就教你一些简单而且实用的防感冒方法,希望能够对你有用.......

　　红糖姜水,美美一觉

　　当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。

　　锌与呼吸道防御

　　多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

　　维生素c与呼吸道纤毛运动

　　维生素c是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素c的食物或维生素c片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素c在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。

　　盐水漱口,廉价功效大

　　每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。

（实习编辑：郭婷婷）