缺乏运动，心脏的泵血功能会减弱，血管中的血流变慢，输氧能力下降。多余的脂肪、胆固醇、糖分长期堆积在体内，会影响血管的功能，而人体产生的有毒物质不能及时排出，加速血管硬化和血管壁增厚。

情绪不好，百病生。焦虑、抑郁、愤怒，均可引起血管内皮的损伤，使得血管容易变硬，还可刺激血管发生痉挛，增加血栓形成的风险。人在巨大的精神压力下，情绪会崩溃，也会病倒。现实中有太多脑梗、脑出血、心梗，是被刺激发作的。

吃得太咸，容易引起血压升高，血管弹性下降。而长期吃太多糖分，会加重胰岛细胞的负担，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，是血管壁受损，血管变皱。如此一来，会有两个后果：一是诱发动脉粥样硬化，二是促使血栓形成。

作息规律，睡眠充足，能让人的五脏六腑得到休息。而经常熬夜，人体激素水平失调，可以造成血管收缩异常，血压升高。同时，不规律的生活还会影响人体正常的代谢功能，自我修复能力退减，血管不可避免受到损伤。