查看更多相关内容
取消关注若患者为单纯性高血压且病情较轻,则血压较高时可进行适量的慢跑等有氧运动。但对于部分中、重度高血压患者而言,建议根据自身情况选择合适的运动方式。
对于高血压患者的运动治疗,一般需要遵循个体化原则,即需根据每个患者的具体情况进行判断。如果患者血压控制不佳或波动较大,并伴有明显不适症状如头晕、头痛等症状,则不建议此时进行剧烈活动,以免导致血压进一步升高而引起脑出血等情况发生。此类患者应以休息为主,待血压平稳后再逐渐增加运动量。
但如果患者血压较为稳定,没有明显的头晕、头疼等不适症状,也没有心慌、胸闷气短的情况,同时既往也经常锻炼身体,可以选择一些舒缓的运动项目,比如打太极拳、做健身操或者比较柔和的慢跑等。这些运动强度相对较小,不会对血压造成太大的影响,还可以增强体质和心脏功能,有利于身体健康。
需要注意的是,由于不同类型的高血压发病机制有所不同,因此在制定运动方案前一定要先到医院检查明确病因,再由医生指导合理运动。