突发心动过速怎么自救

突发心动过速可以通过静息、深呼吸练习、心率控制药物、心理行为疗法等方法进行自救。如果症状持续或伴有严重不适，应立即就医以获得专业治疗。

1.静息

静息通过让身体处于放松状态来降低心脏负荷，从而减少心动过速的发生。在发现有心动过速时，可以选择安静地躺下休息，避免剧烈运动。

2.深呼吸练习

深呼吸练习有助于缓解紧张情绪，减轻交感神经兴奋性，从而改善心动过速的症状。当患者感到心跳加快时，可以尝试深吸一口气，然后慢慢呼出，重复几次。

3.心率控制药物

心率控制药物能够调节自律神经系统功能，稳定心律，对于突发心动过速具有一定的治疗效果。根据医嘱选择合适的药物，在发生心动过速时按时服用，以维持正常的心跳节律。

4.心理行为疗法

心理行为疗法通过认知重构、放松训练等手段帮助个体识别并改变错误的认知模式及应对策略，从而减少因心理因素导致的心动过速发作次数。适用于存在明显心理压力或焦虑症状的患者。疗程通常需要数周至数月不等，需由专业心理医生指导实施。

若症状持续或加剧，应立即就医寻求专业医疗帮助，以便进行针对性处理。日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于预防心动过速的发生。