心跳很乱很重怎么办

心跳很乱很重可以采取生活方式调整、心理行为疗法、心率控制药物、心脏康复训练、针灸治疗等治疗措施。如果症状持续或伴有其他不适，建议尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善饮食、增加运动等方式来减轻心脏负担，进而缓解不适症状。此方法适合那些希望通过非药物手段改善心脏健康的人群。

2.心理行为疗法

心理行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致焦虑的心理模式，以减少对心脏的影响。适用于存在心理压力大、情绪紧张等状况下引起的心跳异常人群。

3.心率控制药物

心率控制药物如美托洛尔可以降低心率，从而稳定心跳节奏。这类药物主要用于治疗高血压、心律失常等疾病所引起的心跳过快。

4.心脏康复训练

心脏康复训练包括有氧运动和力量训练，有助于提高心血管功能和耐力。针对因体力活动引起的短暂性心跳紊乱有益。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节自律神经系统的功能，缓解心脏不适。对于某些类型的窦性心动过速或房颤有效。

在处理心跳紊乱时，应避免摄入咖啡因含量高的食物及饮料，如巧克力和浓茶，以免加重心脏负荷。建议定期进行体检，监测心电图和血压变化，以便及时发现并处理潜在的心脏问题。