血压升高到200怎样自救

血压升高到200时，可以采取生活方式干预、镇静催眠药物、降压药物、心理行为疗法等治疗措施进行自救。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来控制体重，间接降低血压。适用于轻度高血压患者以及辅助治疗阶段。

2.降压药物

降压药物能够直接降低血压，如利血平、硝苯地平等。对于严重高血压或急性发作的患者是首选方案。

3.镇静催眠药物

镇静催眠药物可以暂时抑制中枢神经系统，使外周血管扩张，从而起到一定的降压效果。在临床上常用于缓解紧张性头痛、偏头痛等疾病引起的血压升高症状。

4.心理行为疗法

心理行为疗法有助于减轻压力和焦虑，进而影响神经系统的功能，达到舒缓血压的效果。此方法适合因长期精神紧张导致血压升高的患者。

面对血压急剧升高的情况，应立即停止任何可能导致血压进一步上升的活动，如剧烈运动。同时，建议采取半卧位姿势，以减少脑部供血过多的情况发生，并及时就医寻求专业医疗帮助。