预防高血压食盐摄入量是多少

高血压患者每天的食盐摄入量控制在5g以内比较合适。如果合并有心功能不全、肾功能不全等疾病，则要根据病情进行调整。

对于健康人群而言，在烹饪时应尽量避免放入过多的食盐，因为1茶匙相当于2茶匙的食盐用量，大约是5克左右，因此日常生活中用普通勺子盛出5g食盐即可。而对于患有高血压的人群来说，由于血压升高可能会引起动脉硬化，而长期进食过咸的食物则会增加血管的压力，从而加重动脉硬化的程度，不利于疾病的恢复。所以建议此类人群将每日食盐摄入量限制在5g之内，并且还要注意其他含钠高的调味品也要适当减少使用，如味精、酱油、蚝油等。

但对于存在心力衰竭或慢性肾脏病的高血压患者，其食盐摄入量需要遵医嘱具体明确。因为这类人群若食盐摄入过多，可导致水钠潴留，使血容量增加，进而诱发或加重水肿、高血压等症状。此外，还可能会影响药物疗效，甚至还会加大心脏负担，影响身体健康。