血糖高、高血压患者能吃什么零食

血糖高且高血压的患者可以适量食用低脂牛奶、无糖酸奶、黄瓜、胡萝卜、芹菜等零食，但需注意适量摄入，避免过多导致血糖波动。

1.低脂牛奶

低脂牛奶富含钙质及维生素D，有助于维持血压正常化和预防骨质疏松。适量摄入可作为糖尿病或高血压患者的营养补充来源。

2.无糖酸奶

无糖酸奶含有一定的蛋白质以及益生菌成分，可以为身体提供能量的同时调节肠道菌群平衡。对于血糖偏高的患者而言，适当饮用无糖酸奶不会导致体内血糖水平出现大幅度波动。

3.黄瓜

黄瓜中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动加快新陈代谢速度，从而起到辅助降低血糖的作用。此外还可以促进机体对葡萄糖的吸收，进而达到稳定血糖的效果。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以帮助控制血糖上升。此外还能够增强视网膜感光力，保护视力健康。

5.芹菜

芹菜中的膳食纤维可以延缓碳水化合物消化吸收速度，有助于平稳血糖水平。另外其富含多种维生素和矿物质，长期适量摄入有利于改善血管功能。

建议血糖高、高血压患者遵循低盐、低脂饮食原则，避免过多摄入加工食品。定期监测血糖和血压变化，以及时发现异常情况并采取相应措施。