脖子两侧胸锁乳突肌发胀发紧

脖子两侧胸锁乳突肌发胀发紧可以考虑采取中药调理、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中药调理

中医师根据患者体质开具方剂，如柴胡、枳壳等，以舒肝解郁、行气活血。适用于因情志不畅引起的胸锁乳突肌紧张。需个体化调配，并考虑可能的相互作用。

2.针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张，常用的穴位有天鼎、肩井等。对于改善局部血液循环、缓解疼痛及促进软组织修复具有一定的效果。在颈部疾病中广泛应用。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以松弛平滑肌纤维，减轻肌肉紧张状态，常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此方法适合于短期缓解肌肉紧张的情况，长期使用时应注意潜在副作用。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减少炎症反应和缓解疼痛，代表药物为布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于轻至中度的急性发作期，但不宜长期使用以免产生依赖性。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药物注入周围神经附近以暂时阻断神经传导的方法，可采用星状神经节阻滞或颈丛阻滞等方式。此方法主要用于治疗颈部顽固性疼痛等问题，需由经验丰富的医师执行。

针对上述症状，在日常生活中还应保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担。若症状持续未见好转，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。