心里热吃什么好

心里热可以适量食用西红柿、黄瓜、苦瓜、芹菜和菠菜等新鲜蔬菜来缓解症状，但食物并不能直接治疗心理不适。

1.西红柿

西红柿富含维生素C，能够促进铁元素吸收，改善贫血症状。补充体内所需的营养物质，增强身体免疫力。此外还可以缓解眼睛疲劳。

2.黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分及多种矿物质，适当进食可起到清热解毒的作用。有助于降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。

3.苦瓜

苦瓜具有一定的泻火功效，因此吃苦瓜可以辅助治疗心火旺盛引起的烦躁不安、失眠多梦等症状。苦瓜中还含有生物碱类物质奎宁，具有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

4.芹菜

芹菜属于凉性蔬菜，对于降血压有一定的作用，所以对心脏发热也有一定效果。芹菜中含有的膳食纤维成分，能促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，从而达到通便的效果。

5.菠菜

菠菜中富含叶酸以及钾元素，这两种物质都具有舒缓紧张情绪的功效。菠菜中富含的抗氧化剂槲皮素，有助于降低患心脏病的风险。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起不适症状。若患者出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。