高血压的人适合做什么运动

高血压的人适合做有氧运动，比如慢跑、快走等。如果血压控制不佳，则不适合进行剧烈的运动。

一、适合做什么运动

1.慢跑：高血压患者平时可以适当做一些有氧运动，如慢跑、散步等，有助于促进血液循环，对病情恢复有一定的帮助。但要注意避免过度劳累，以免加重病情。

2.快走：高血压患者也可以适当进行一些快走的运动，能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以起到辅助减肥的效果。

二、不适合做什么运动

如果患者的血压没有得到很好的控制，并且出现了头晕、头痛等症状，此时是不建议进行剧烈运动的，否则会加重病情，不利于疾病的恢复。

在日常生活中，患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时也要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。