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取消关注胸锁乳突肌的松解和锻炼可采取中医针灸、推拿疗法、肌肉放松训练、功能性锻炼、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.中医针灸
通过在特定穴位施以电针刺激,调节神经和血液循环,缓解肌肉紧张。每次治疗时间约30分钟。适用于轻度至中度胸锁乳突肌紧张的情况。
2.推拿疗法
采用温和的压力和摩擦动作,在颈部区域进行按摩以促进血液循环和舒缓肌肉。治疗时间依患者情况而定。适合改善局部血液循环、缓解软组织紧张及疼痛。
3.肌肉放松训练
通过一系列伸展、放松颈肩部肌肉的练习来减轻肌肉紧张。每日练习数次,持续数周。适用于日常预防和辅助治疗肌肉僵硬。
4.功能性锻炼
包括定制的一系列颈部活动范围练习,旨在恢复颈部功能和减少肌肉紧张。通常分为几个阶段,根据患者进展调整难度。针对因长期不动导致的功能障碍或术后康复提供帮助。
5.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛,如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。可用于缓解轻至中度的胸锁乳突肌炎症引起的不适症状。
胸锁乳突肌紧张可能影响日常生活质量,建议采取适当的物理治疗方案,如颈椎牵引或手法矫正,以配合上述措施实施。
主任医师
杭州市第一人民医院 泌尿外科
副主任医师
上海市普陀区人民医院 普外科
主任医师
上海市第一人民医院 神经内科
主任医师
浙江省新华医院 泌尿外科
副主任医师
上海市精神卫生中心 精神科
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