高血压也开始瞄上“瘦子”

　　虽说高血压是富贵病，可是过于消瘦的人群，患冠心病、高血压等疾病的危险指数和死亡率却比体重正常的人群还要高。

　　体重过轻，罹患高血压几率更高

　　不仅仅是超重有害健康，体重过轻更加危险。如果过度减肥，把本来正常的体重从减到消瘦程度，不仅会使日常生活、工作受到影响，还会影响青少年身体和智力发育，影响成年人体力，造成免疫力低下、月经不调或闭经、骨质疏松、贫血、抑郁等病症，对健康十分有害。

　　缺乏运动更易引发肥胖

　　高脂肪、高热量食品一定是导致肥胖的元凶吗?不少过度注重营养的人，基本不吃肉，或大力控制油脂摄入，这并不是最科学的做法。专家表示，吃油多不一定发胖，而运动少更易发胖。理论上计算，油脂的热量高，吃多了更容易发胖。不过现在很多研究发现，维持体重的更关键的因素是活动量，在有较多体力活动时，较多的脂肪摄入也不一定导致发胖。

　　此外，单一因素一般不会导致肥胖，但是某种因素在极端情况下，有可能导致肥胖，比如：日本相扑选手的饮食习惯。说某种食物或者饮料是垃圾，主要问题在于这些食品热量高、蛋白质和脂肪的含量也高，而这些成分吃得过多又与诸如心血管病、糖尿病、肥胖和肿瘤等慢性疾病有关。由此来说，称这些食品是垃圾似乎并不为过。可是我们也常听到这样的声音，蛋白质是多么重要的营养物质，能量不足会影响我们的大脑和免疫等等功能，食物吃多了不好，吃少了也不好。”

　　食物本身没有好坏之分，更不是垃圾，没有一种食物是绝对不健康的，所谓的不健康食品，只是由于人们进食的品种和数量不恰当、不科学，只要注意各种营养成分的均衡摄入，合理膳食，每个人就能享受到各种食物的美味。

（实习编辑：李杏）