预防心脑血管病 每天可喝两杯奶

　　老年人是高血压、糖尿病和心脑血管疾病的高发人群，而高血压和糖尿病则是导致心脑血管疾病发生的两大重要原因。为此，北京大学第三医院运动医学研究所副研究员常翠青博士特别建议，老年人不妨将牛奶或乳清蛋白纳入预防方案。

　　最新研究发现，乳清蛋白可以降低罹患高血压和糖尿病的风险。

　　乳制品对人体的健康益处不仅仅体现在可以提供丰富的营养物质，还在于其中的蛋白质、活性肽和其他因素对机体有调节作用。

　　保证每天摄入1-2杯牛乳和乳制品等富含乳清蛋白的食物，有助于调节血脂和血糖水平，从而降低罹患心血管疾病的风险。

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（实习编辑：李杏）