预防高血脂从生活入手

举报/反馈

2009-05-18 07:43:0039健康网社区

　　心脑血管疾病已成为全球性的健康问题。中国医科大学第一附属医院循环内科主任曾定尹就高血压的病理病症以及与高血压相关的高血脂、心脑血管等疾病的防治问题接受了记者的专访。

　　高血脂比高血压更可怕

　　近年来因高胆固醇血症引发缺血性中风的发病率在增加。高血脂起病隐匿进展缓慢，只有在患病一段时间后，才会表现为头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘等症状。

　　曾主任介绍说，人的三大营养素——糖、脂肪、蛋白质的代谢是有一定规律的，正常饮食中的三大营养素通过消化器官和各种代谢的作用，转化成营养，以供人体基础代谢以及各种功能的正常运转之需，多余的储存体内备用。而当饮食不合理、暴饮暴食，过食油腻及含糖量过高的食物后，机体消耗远远低于摄入，多余的脂肪、糖就会留在体内，当达到一定程度时，便会形成高血脂。

　　三高三低三个误区

　　在我国，“三高”、“三低”、“三个误区”是高血压、高血脂导致心脑血管疾病发生的三个特点。“三高”：一是指患病率高，二是致残率高，三是死亡率高。“三低”：一是指对病症的知晓率低，二是患病后服药率低，三是对疾病的控制率低。“三个误区”：一是患者不愿意服药，二是不难受不服药，三是不按医嘱服药。

　　增强健康意识拒疾病于门外

　　由于高血脂不易被发现，治疗容易被忽视，因此，全民的相关健康知识宣传和血脂水平的普查显得迫切而重要。日前，沈阳市的各大公园和商业街全面展开了“沈阳市五福降脂社区调查与教育”，由辽宁省健康信息咨询中心和神威药业共同举办，旨在增长人们防治高血压、高血脂方面的知识，提高人们的健康意识。

　　据了解，该活动为共计七十二场，每一次活动都联合就近的医院，由专业的医生护士为社区居民量血压、测血脂并提供高血压高血脂方面的咨询服务。部分被确认为高血脂的患者还在医生的指导下，获得神威药业免费赠送的“五福心脑清软胶囊”。活动自今年7月份开展以来，市民参与积极性非常高，参与人数已逾两万。据主办方介绍：“希望通过此次调查与教育让沈阳市民更好的认识高脂血症的危害性，从而实现早期预防与治疗的目的。”

　　防病治病从生活中入手

　　高血压、高血脂对人危害巨大，防病、治病，专家提醒沈阳市民从日常生活中做起：

　　1、要加强生活和饮食管理，控制热量摄入。主食每天200 ～250克，不吃甜食，可适当吃鱼、豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。少吃盐，多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，保护心脏。

　　2、注意控制体重，加强运动。减肥最好的方法是每天1-2小时温和的有氧运动。

　　3、改善生活习惯，不吸烟，不喝酒，不睡懒觉、按时起床。

　　4、对于血压血脂严格控制，40岁以上的人应定期做血胆固醇化验和血压检查。

　　5、必要时用药物加以治疗。