吃什么对心脏好

我们都知道他体内有很多的器官，每一个器官对身体都有着重要的作用，而心脏对我们来讲，是最最重要的，只要心脏受到了伤害，就会危及到生命安全，因此一定要注意保护好心脏，在平时可以适当的多吃一些对肝脏好的食物，那么吃什么对心脏好呢？

吃什么对心脏好

1、糙米：糙米的米糠里面含有了丰富的膳食纤维，也含有了抗性淀粉，可以起到阻止脂肪类物质的吸收作用，也可以更好的促进胆固醇的排出，看你的胚芽里面含有的不饱和脂肪酸，有着保护心脏以及降低胆固醇的作用，长期吃的话，有利于心血管的健康。

2、菠菜：菠菜是生活里面很常见的一种食物，在菠菜里面含有了大量的叶酸，可以使血液里面高胱氨酸的含量有所下降，另外在菠菜里面含有了大量的胡萝卜素与钾元素，可以有效的维持血压的平衡以及预防心脏病。

3、杏仁：通过相关的研究可以发现，每天的时候吃68颗杏仁的话，冠心病与心脏病的发生几率就会下降一半，由于杏仁里面含有了大量的维生素e，黄酮类物质以及不饱和脂肪酸，而这些物质可以使心血管疾病的发生率有所下降。

4、核桃：在核桃里面含有了大量的b族维生素，不饱和脂肪酸，多种矿物质以及维生素e，可以使肠道对胆固醇的吸收有所减少，对于高血压动脉硬化以及冠心病患者有着很大的好处，不过核桃里面所含有的油质量是比较高一些的，因此每天都不可以吃太多的核桃。

吃什么对心脏好呢？心脏对身体的重要性不用多说，不管是大人还是孩子，都知道心脏出现问题时，不只是健康会受到威胁，就连生命安全也会受到极大的影响，因此吃些对心脏好的食物是非常重要的，在以上介绍了糙米，菠菜，杏仁以及核桃等，这些食物对心脏均有好处。