查看更多相关内容
取消关注个子矮又有多少不便利?高出的东西拿不到,远方的风景被挡到,甚至挤个高峰期地铁,还可能被当成天然行走的手机支架。
除此之外,关于身高与心血管健康的研究,也给了个子矮的人一个不小的打击。
个子矮出现早期动脉粥样硬化的风险更高?
近日一项研究表示,通过分析5098名平均年龄为46.7岁的成年人的心脏代谢风险情况,校正了性别、年龄、体重等等影响因素之后,发现个子较矮的成年人,颈股动脉脉搏波传导速度、颈桡动脉脉搏波传导速度相对更快,血压相对更高,且这一关联性在高血压前期表现得更为明显。
个子不高的人,可能要更加爱护自己的心血管了!
预防动脉粥样硬化,血压你控制好了吗?
高血压患病率逐年升高,已经成为全球性的公共卫生问题。而随着社会生活压力的日渐增大,高血压也开始高发于中青年群体。然而中青年群体高血压的知晓率、治疗率以及控制率,都明显低于60岁以上老年人群。
高血压常常被认为是“老年病”,在年轻人之中往往难以被重视。高血压一般没有典型的症状表现,只有少部分患者会出现恶心、头疼等轻微症状,这些症状也往往会被“身强体壮”的年轻人忽视。
根据《中国中青年高血压管理共识》推荐,对于高血压患者,或者存在高血压高风险的人群,应当进行适当的生活方式干预:
1 限盐(<6 g/d),增加富含钾的食物(新鲜水果、蔬菜和豆类)的摄入,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入;
2 控制体重:将体质指数(BMI)控制在<24kg/m2,男性腰围<90cm,女性腰围<85cm;
3 戒烟限酒:戒烟并避免二手烟;限制每日饮酒量男性<25 g/d,女性<15 g/d;
4 有氧运动:保持每周5-7次的中等强度有氧运动,每日运动30min以上,可选择散步、慢跑、骑自行车或游泳等;
5 减轻精神/心理压力,必要时可咨询专业心理医生。
主任医师
华中科技大学协和深圳医院 中医(风湿)科
副主任医师
广东省第二人民医院 神经外科
主任医师
西安市中医医院 国医馆
主任医师
西安市中医医院 特约
主任医师
中国中医科学院广安门医院 特需门诊
二级甲等 专科医院 公立
沈阳市皇姑区明廉路45号
二级甲等 综合医院 公立
河北省鸡泽县卫生路5号
二级甲等 中医医院 公立
赣县章贡路69号
二级甲等 综合医院 公立
吉木萨尔县文明西路9号
二级甲等 综合医院 公立
响水县灌河中路94号
三级甲等 中医医院 公立
安徽省合肥市梅山路117号