血压别超过这个值，血压高了，记住四点

高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一，我们每一个都应该定期做好血压监测，这样才能够及时了解自己的血压，及时发现异常并且及时治疗调节，只有这样才能够更好地规避不良风险损害的发生。那血压正常范围是多少？血压太高怎么办？

血压正常范围是多少？

一般来说正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。一旦出现未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg的情况，又或者是血压低于90/60mmHg，这些都属于异常情况，是需要及时引起重视，及时针对性治疗的。

那血压太高怎么办？

(1)合理膳食

如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。

(2)适量运动

运动锻炼是对身体非常有好处的，尤其是对于高血压疾病的患者来说，适度的运动锻炼能够加快血液循环，对改善高血压大有帮助，因此希望每一位血压偏高的朋友，在平时都能够坚持适度的运动锻炼。

(3)戒烟限酒

烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。因此一旦确诊为高血压，或者长期测量发现血压偏高以后，都需要引起重视，及时戒烟限酒。

(4按时就医

如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。

虽然每个人的血压值都不是固定不变的，但是一旦超出了标准的范围，还是需要引起重视积极治疗的。总而言之无论任何情况下，异常情况的出现都不能掉以轻心。