动脉粥样硬化
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 心血管 > 动脉粥样硬化

血管硬化,调理得“软”着来:用对4个方法,对血管更安全

举报/反馈
2020-04-03 11:12:4239健康网

“你还在喝醋软化血管?”“那不是听别人说有用嘛。”

面对李女士的质疑,她的妈妈王大婶在病床上小声的辩解到。

52岁的王大婶,前段时间检查出了血管堵塞和硬化,听别人说喝醋能够软化血管,王大婶也不管三七二十一,从超市买来食用醋,早中晚吃饭前都喝上几口,谁知道,没几天,就觉得胃里不舒服,恶心呕吐,这才被李女士送进医院。

经医生检查,王大婶是因为喝醋过多,损伤了胃黏膜,灼伤了食道。

无论是在网上还是在生活中,都铺天盖地地宣扬“多吃XX能够软化血管”,那么事实真的如此吗?

一、喝醋不能软化血管

目前为止,没有证据能有力证明喝醋可以降血脂、软化血管。

食醋的主要成分是醋酸,作为调味料,合理摄入能开胃、消食。但摄入的醋酸不会溶解血液中的物质,没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。相反,直接喝醋可能对口腔、食道和肠胃造成损害。

食醋中含有的醋酸在小肠中就会被碱性消化液中和,能够吸收进血液的醋酸非常有限,而且很快也会被血液的稳定系统清理掉,故而醋酸不会改变血液的酸碱度,也不能软化血管。

二、红酒不能软化血管

红酒能软化血管,只是个传说而已。

葡萄酒中有个元素,叫白藜芦醇,很多人都认为它能预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。因此,多数人就认为认为喝红酒可以软化血管。实际上,红酒白藜芦醇的含量并不多,每天喝一点不能有效对抗动脉硬化。况且红酒含有 12%~15% 的酒精,喝多了一定会损害血管健康,肝脏也会受损。

世界卫生组织(WHO)以及其他权威机构都明确反对靠饮酒来保护血管或心脏。

三、深海鱼油不能软化血管

深海鱼油之所以广受中老年朋友的欢迎,是因为它所含的成分(多不饱和脂肪酸)具有一些特殊的营养功能。深海鱼油也被称为“血管的清道夫”、“可以延缓动脉硬化”,但是说它可以“软化血管”,就有点过分了。

实际上,深海鱼油就是一种脂肪,普通的植物性食用油里都含有相当于深海鱼油的物质,医生也并不建议人们只摄入一种脂肪,而是建议摄入各类脂肪。并且,市面上的鱼油产品参差不齐,也很难起到软化血管的作用。

防止血管硬化,有4个好方法:

无论药物效果再好、手术创伤再小,都没有预防来的好。血管硬化无法完全避免,但可以尽量延缓血管硬化的出现。

1.积极控制“三高”:高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使血管硬化的的风险增加7倍。

2.坚决戒烟:主动和被动吸烟都会损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,从而增加血管硬化的风险。

3.低盐低脂饮食:保证低盐低脂饮食,少吃饱和脂肪酸和动物油脂,比如动物油、动物内脏等;少吃盐,保证每天食盐不超过6克。

4.定期体检:明确有“血管硬化”的,以及60岁以上的朋友一定要定期体检,对病情及时监控,了解自己的血脂、血压水平。在体检时,可以常规查颈椎动脉 B 超,以便早发现、早治疗。

对于血管硬化,在中医上更多说的是“血瘀”,而日常调理身体可多从3味药入手:

《医宗金鉴》中的记载:“丹参,治血瘀,治心经虚热饿、呕逆少食”,不难看出丹参有活血化瘀,软化血管的功效。现代医学研究证明,丹参具有调节血脂、抗动脉粥样硬化的作用,能提高高密度脂蛋白含量,降低低密度脂蛋白及甘油三酯等的含量,阻断动脉粥样硬化的发展过程,从而降低心脑血管疾病的发病率及病死率。

三七自古以来就被公认为具有显著的活血化瘀、消肿定痛功效。《中国医药大辞典》记载:“三七,功用补血,去瘀损,去血衄,能通能补,功效最良”。三七可以有效抑制血小板聚集,减缓血栓形成,对动脉内皮功能有多方面的保护作用,因此现在广泛应用于心脑血管疾病的预防和治疗中。

川穹,有活血祛瘀、行气止痛的作用,前人称其“血中气药”。《本草纲目》:“川芎,血中气药也。肝苦急,以辛补之,故血虚者宜之。辛以散之,故气郁者宜之。”现代医学研究表明,川芎对血管及血压可产生不同程度的降压作用。

大家对“食物能软化血管”这个说法应该理性看待,防止因为错误的方法对身体造成不必要的伤害。

参考资料:

[1] 喝醋能软化血管吗?其实真正的作用是这些…….新华社.2019-7-22

[2] 血管软化方治疗血管性痴呆临床疗效与作用机制.河南中医 2018-12-17

[3] 血管软化不是梦.心血管病防治知识 2007-07-01

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多