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想长寿,多喝茶!中国人长寿的秘诀找到了?

2020-01-13 16:18:5339健康网A+

  不少人幻想中的退休生活,总是少不了养养猫养养狗,种种花喝喝茶。

  听起来悠闲惬意又养生,喝喝茶养养狗活到九十九!

  但似乎没有什么说服力……

  近日,一项基于中国人群的研究表示,喝茶,确实可以长寿哦!



  喝茶养生,我们没开玩笑

  长寿秘诀这么简单?来看看研究怎么说。

  中国医学科学院的顾东风教授团队,分析了100,902名中国受试者的动脉粥样硬化心血管疾病风险与饮茶习惯的关系。受试者均未患心血管疾病以及癌症,该研究涵盖了中国15个省,时间跨越20年。

  研究团队将每周喝茶3次及以上者,归为有饮茶习惯者,而每周少于3次则为无饮茶习惯者。综合分析发现,有饮茶习惯者,患心血管疾病的几率更低,发病时间更晚。相比起无饮茶习惯的人,前者发生冠心病、动脉粥样硬化以及中风的几率分别降低了18%、20%以及20%,发病时间也分别平均延后了0.32-1.41年。

  在死亡率的表现上,有饮茶习惯者的情况也略优于无饮茶习惯者,50岁后,前者比后者的平均寿命延长了1.26年。

  研究人员通过比对发现,绿茶含有丰富的类黄酮,包括表儿茶素、儿茶素等等物质,而这些则可以减轻氧化应激反应,延缓炎症发生,增强心肌细胞以及内皮细胞,有利于心血管健康。而红茶的茶多酚在发酵过程中会被氧化成色素并失活,因此效果微弱。



  聊完喝茶,我们来聊聊养狗!

  说到退休……不是,说到心血管健康,此前还有研究发现养狗有助于防止心脏病复发哦!

  研究对曾患有脑中风、心肌梗死、心肌缺血等心脑血管疾病的人群进行随访分析,发现他们之中,独居且养狗的人,比起有家人陪伴的人更长寿。真的是人不如狗?

  研究人员表示,狗狗的陪伴和家人的陪伴一样,可以缓解患者的孤独。此外,养狗的人都知道,遛狗是一项运动量不小的活动,有了狗狗,再也不用担心每天运动量不足了,这对于保护心脏也是有不小的益处。与狗狗的互动中,可以锻炼自己的反应力、调节能力,有助于心脑血管患者的康复。

  不信?详细看这里:人不如狗?研究发现养狗利于心血管健康!


  努力努力,喝喝茶养养狗活到九十九,或许不是梦!



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