不吃药如何降低血压

低血压和高血压都是生活中比较常见的疾病，低血压多发生于年轻群体，而高血压多发生于中老年人。人们生病之后，一般都会去医院检查和治疗，医院的治疗方案都是以吃药为主，但是这些药物含有一定的激素，长期服用的话对身体会有些损伤，所以有的人不太愿意吃药来治疗低血压和高血压。那么不吃药如何降低血压呢？

降低血压不一定要吃药才能解决。平时可以用食物来帮助降血压，人们的身体好与坏都是通过食物吃出来的，高血压是吃出来的，降血压也是吃出来的，所以通过饮食调理就可以了。人们可以多吃点芹菜以及茄子等蔬菜，大部分蔬菜都有降血压的功效。但是人们不能为了降血压而只吃蔬菜，不吃其他肉类食物。吃肉类食物的时候可以避开海鲜以及羊肉等高热量的食物，这样可以减少血压升高的情况。

患有高血压的人比较容易肥胖症以及糖尿病的症状，因为高血压是很多疾病的导火线，症状轻的时候会影响日常的工作与学习，严重的时候就会影响生命安全。到病情严重的时候，不想吃药都不行了，只能通过药物或者手术治疗，所以人们刚开始患上高血压的时候就需要注意做预防措施了。

现在大家知道不吃药如何降低血压吗？病情不严重的话可以不吃药，选择饮食调理，饮食调理的过程虽然比较漫长，但是坚持下去的话可以让人们的身体逐渐恢复健康。平时还需要多注意少吃辛辣食物以及油炸和生冷的食物，这些食物会影响肠胃的吸收，容易导致体内的脂肪增加，间接引起高血压的症状。如果有时间的情况下， 可以多去运动，增强身体的免疫力。