怎么预防动脉硬化

相信大家对动脉硬化这种疾病并不是很陌生，它是指动脉管壁增厚变硬，导致管腔狭窄，最终出现病变。在日常生活中要学会怎么预防动脉硬化，尤其是中老年人，要引起重视，作为中老年人的子女多了解关于动脉硬化疾病的症状表现以及预防方式，辅助老人保证身体健康，降低动脉硬化的发生率。

怎么预防动脉硬化

动脉硬化可分为三种，动脉粥样硬化，细小动脉硬化和动脉中膜硬化。三种动脉硬化疾病的形态不同，治疗手段也有差异，其中，最常见的是动脉粥样硬化，也是最重要的动脉硬化类型。其实它就是动脉内壁有过多胆固醇，团结导致动漫看起来黄色粥样，从而被称为动脉粥样硬化。

动脉硬化多发于老人，大多年龄在50岁以上，只是现代年轻人很多时候过度饮食，作息时间也不规律，常吃高脂肪高蛋白类食物，导致动脉硬化的发病年龄越来越年轻化。可见，就是工作再忙都要按时吃饭，不要总是叫外卖来应付，否则会加大动脉硬化的发生率。这也是怎么预防动脉硬化的重要手段，良好的日常生活习惯是保障身体健康的重要源头。

若出现动脉硬化，他会加大对人体血管的破坏力，作为动脉硬化患者，要了解吃什么食物有助于预防和辅助治疗动脉硬化。把它归类到我们一日三餐，可隔离这种疾病。

我们日常饮食多样化，每天多吃纤维高的食物多吃西红柿，海带，洋葱，香菇，都可不同程度预防动脉硬化的发生。高纤维食物有助于促进肠道吸收保证肠道增大，有刺激肠壁神经的作用，从而促进肠道蠕动，减少胆固醇被吸收，可尽快被排在体外，最终达到预防动脉硬化发生的效果。