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夏季“热”出脑中风?冷热温差大亦不可取!
2019-08-08

  不久前的世界预防中风日,全国各地纷纷举办防治中风的公益活动,如“健康防风林”、“四季防中风”等。目前,我国中风患者及存在中风风险的人群较多,因而社会各界对中风疾病越来越重视,希望借此加强人们对中风的认识,宣传中风的预防方法及相关问题。

  夏季脑中风高发 净是“热”惹的祸?

  脑中风一年有两个发病高峰期:冬天温度在零摄氏度以下的时段以及夏天温度在32摄氏度以上的时段。当气温高于32摄氏度时,脑中风的发病率将大幅升高,温度越高,中风发病率越高。

  夏季脑中风高发与气温升高,人体排汗量增大,身体水分流失,促使血液黏度增高,血液流动缓慢有关。血流速度缓慢易导致血管堵塞,影响脑部血液供应,从而引发中风,通常被称之为“热中风”,热中风大多为缺血性脑中风。

  夏季预防脑中风不可贪凉

  在夏季要预防脑中风的发病,不可因为怕热而一味贪凉,否则因为冷热温差影响血管正常运作也会导致脑中风发生。

  1、空调温度不宜过低

  夏季温度高,如室内温度过低则容易让人从室外进入室内时体感温度骤然降低,易导致脑血管快速收缩,影响血液循环,从而引发脑卒中。

  如需长期处于空调环境,空调温度尽量不要低于25℃,室内外温差不宜超过8℃;同时,应避免空调直吹背部、肩部、头部等身体部位;还需适当开窗通风,保持室内空气清洁、流通。

  、适度喝水,补充水分

  夏季气候炎热,身体大量排汗,身体易缺乏水分。如不及时补水,易导致血液黏度增高,从而导致血液循环速度减缓、脑供血不足,从而引发中风。适度补水能够辅助预防血栓的形成,降低脑中风发病的风险。

  在夏季应多喝白开水、矿泉水、纯净水等,控制含糖饮料、碳酸饮料的摄入量,另外也应避免快速过度饮水增加心脏负担,刺激血管收缩,慢饮更佳。

  3、适度运动,减少不必要的外出

  适度运动可以软化血管、增强血管壁弹性。老年人以有氧运动为主,例如跳广场舞、打太极、散步等。

  脑中风在早晨6点-10点的发病率高,晨练者可适当推迟晨练时间。另外中午是一 天中温度高的时候,尽量减少运动和不必要的外出,避免去人多、温度高、湿度高的地方。

  4、多食含“钾”食物,少食“冷”食

  心脑血管疾病患者每日盐摄入量应低于5g,而高钾食物则可相对较多摄入。钾含量丰富的食物可以预防高血压和中风,例如:瓜类、茄果类的蔬菜;香蕉、橙子、哈密瓜、番木瓜等水果;红小豆等五谷杂粮;鱼、肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。

  而冷饮、冰西瓜、宵夜、烧烤等容易伤脾胃,引发腹泻,导致体内电解质紊乱,从而引起心脏不适,诱发脑中风,所以应该少食。

  5、坚持用药

  夏季是脑中风的高发季节,心脑血管疾病患者不可随意增减或停止用药。脑中风高风险人群或曾出现脑中风的患者需常备防治药物,如生物谷药业的灯盏花滴丸,灯盏花滴丸主要成分是灯盏细辛,有活血化瘀、通经活络的功效,适用于脑路瘀阻、中风偏瘫、缺血性脑中风等疾病,对于夏季高温引起的热中风有一定防治效果。

  夏季高温,应随时注意防治“热中风”。

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