心脏跳动过快有危险吗？超过这个数字就很危险，保护心脏做好3件事

大家都晓得心脏是人体最为重要的一个器官，而且心脏是最勤劳的，无时无刻都在为身体工作，可以说心脏直接影响着我们的寿命，因此大家平时要多关注心脏健康，心跳是其中的一个指标，那么心脏跳动过快有危险吗？下面就带大家去了解一下这些常识。

心脏跳动过快有危险吗？一般而言心跳的速度越快寿命越短，但是心跳偏慢也是不健康的，正常人安静的状态下，心跳要保持在每分钟在60-70次较好。通过临床调查研究显示正常身体条件下，心跳70~89次/分钟的人，寿命可能会减少3年，心跳90~99次/分钟，寿命可能会减少8年，而心跳超过100次/分钟，就要注意了，可能会缩短13年寿命。能够看出心跳次数偏快是对寿命造成很大影响的。

如何保护心脏，延缓心脏衰老？

1、坚持体育锻炼

保护心脏最好的一个办法就是运动了，对于中老年人心脏有问题的人来说，平时的运动一定要适度，特别是三高人群，不建议大家进行高强度的运动，可以尝试快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。运动过程中发现自己心跳过快或者有任何不适都要立即停止运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就说明强度过大。

2、定期体检

每个人都要多关心自己的身体健康，养成定期体检的好习惯，对于自己的心脏健康状况有一些了解，并且平时多留意自己的身体状态，一旦发现自己出现心脏不适要及时就医。

3、保持良好的饮食和生活习惯

良好的生活习惯和饮食习惯是健康的基础，饮食上要注意多吃菠菜、西红柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。

心脏跳动过快有危险吗？看来心跳跳动过快对身体造成的伤害是相当大的，希望每个人都要把自己的心跳控制好，发现自己心跳过快还是过慢的时候都要及时处理，这样才能保证大家的身体不受伤害。