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怎么预防冠心病?日常做好6件小事,帮你护心

2019-07-24 18:00:0039健康网A+

很多的老年人可能在年轻的时候没有很好的照顾自己的身体的健康,在年老之后可能就有一些比较麻烦的疾病,比较常见的老年人疾病中,属于心血管的冠心病对于很多的老人的生活就有很大的影响,在这样的一个背景之下预防冠心病的发生就是比较有必要的了。那么,怎么预防冠心病? 


 1、起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。 

 2、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。情绪应该相对稳定,不要大喜大怒。

 3、控制饮食。有一部分的冠心病的患者是因为在饮食上没有一个良好的调整,导致了在平常的饮食中吃了太多的一些高脂肪的东西导致的,这样的情况下预防冠心病就要以清淡的饮食为主的。饮食要清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。 


 4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。 

 5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

 6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打乒乓球、太极拳、以及健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。 

怎么预防冠心病? 希望大家可以认真看完本文,可以帮助大家远离冠心病的折磨。实际上抽烟不单单是对于冠心病的影响的,抽烟的人们实际上的肺部是不健康的,有可能导致肺癌的出现的,还有喝酒会导致肝癌的,所以戒烟戒酒都是有必要的行为。



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