得了糖尿病，晚餐应该怎么吃？3个建议，让血糖升得慢一点

得了糖尿病是一件非常糟心的事情，因为控制血糖成为了日常最重要的事情，首先就得从饮食下手了。一日三餐都需要特别注意吃的食物，否则引起血糖上升就是一件非常棘手的事情。有很多糖尿病患者为了避免血糖的上升，甚至会不吃晚餐，那么，糖尿病患者为了稳定血糖真的不能吃晚餐吗？

一、糖尿病患者不能吃晚餐吗？

答案是否定的。无论有没有得糖尿病，一日三餐都是必不可少的，而且每一餐都是重要的，不可以省掉任何一餐。对于糖尿病患者来说，还需要少吃多餐，意思就是每次吃的时候要少吃点，增加次数。对于糖尿病患者来说，晚餐是非常重要的，因为如果不吃晚餐的话，会出现很多危害，比如以下几点。

第一，糖尿病患者如果不吃晚餐，很容易过度饥饿，而人体处于饥饿的状态之下会分泌升糖激素，引起血糖的升高。

第二，糖尿病患者不吃晚餐会使胃部处于空置的情况，而且缺乏足够的热量来支撑的时候会直接消耗体内的糖分，造成血糖降低，对于糖尿病患者来说，出现低血糖也是非常危险的，特别是在睡觉的时候出现低血糖很容易发生意外。

第三，糖尿病患者长期不吃晚餐的话，很容易引起营养不良，而且由于不能补充体内在夜间消耗能量时所需要的水分和营养时，血液的粘度会随之增高，从而加大发生心肌梗死等概率。

了解了糖尿病患者是不可以不吃晚餐之后，还需要了解糖尿病患者吃晚餐的注意事项，因为没吃对也可能会引起血糖产生波动，那么，糖尿病患者吃晚餐时需要怎么做呢？

二、糖尿病患者吃晚餐的3个注意事项

首先，糖尿病患者的晚餐时间不要太晚。一般来说，糖尿病患者最好将晚餐的时间安排在晚上六点左右，保证能够在睡觉之前的三到四个小时完成，一方面是因为早点吃晚餐的话，到了睡觉的时候，食物已经消化得差不多了，不会影响睡眠，而且也不会给胰岛增加负担；另一方面，早点吃晚餐还可以适当进行运动，帮助食物消化，控制夜间的血糖稳定。

其次，糖尿病患者晚餐不能吃太饱。秉承着“少吃多餐”的原则，糖尿病患者在吃晚餐的时候一定要控制自己的食欲，吃到七八分饱就可以了，吃多了对于血糖的控制是非常不利的。

最后，糖尿病患者吃晚餐的时候不要吃甜食，这样非常容易造成血糖上升，最好能够做到粗细搭配，合理搭配食物营养，多吃蔬菜，少吃肉，比如糖尿病患者可以选择燕麦饭作为主食，搭配适当的青菜，就是非常好的晚餐选择。