糖尿病难治好，但2个稳糖方法，大家都适用

其实在正常情况我们人体是可以通过激素调节和神经调节让血糖控制在一个正常的水平，但是要想控制血糖，了解体内血糖过高会出现什么症状很重要。

血糖过高的会出现的症状

1、经常感到口干舌燥

这是因为患者体内血液中血糖过高，患者会经常感到口干舌燥，就是感到口渴想要喝水。而且一般人感到口干只要喝水后口干舌燥的感觉就会得到缓解了，但是血糖过高的患者就算喝了大量的水，口干舌燥的感觉还是没有得到缓解，还是觉得口渴。这是由于体内血糖过高的患者在大量喝水之后，反而出现脱水的情况，血糖含量增加，所以就会出现喝大量的水还感到口渴。

2、出现视物模糊

很多体内血糖过高的人都会出现视力模糊的症状，这是因为体内血液中的葡萄汁含量升高，就会导致患者眼球歪斜，进入眼睛的光线也会发生曲折，患者就会出现视力减退、看东西模糊的情况。如果患者突然出现视力模糊不一定是眼睛出问题了，可能是体内血糖过高。

3、出现尿频

尿频也是血糖过高会出现的症状，这是因为如果体内血糖过高，身体就会产生反应，会将其排出体外，就会出现尿频的症状了，尤其是晚上尿频更加明显。

4、饭后反而血糖过低

血糖过高容易诱发糖尿病，而糖尿病由于胰岛素分泌缓慢，吃饭的时候体内的胰岛素分泌会到达高峰，而饭后血糖高峰过后，患者就会出现血糖过低的情况。患者就会出现头晕、心慌等症状。

5、经常感到饥饿

这是因为体内血糖过高，而在排尿的时候，就会把糖尿排出体外，所以就会导致患者吃进去的东西难以维持身体能量，所以血糖过高的患者就会经常感到饥饿了。可能会出现明明刚吃完东西没有多久，就又会感到饥饿了，哪些平时不爱吃甜食的人群，也会突然想吃甜食了。

现在越来越多的人患上糖尿病，如何控制高血糖了是关键，控制血糖不但要从饮食着手，特别是在主食上的选择要注意这几点。

高血糖饮食要注意2件事：

首先是选择低GI的食物。我们日常吃的精米、面食都是碳水化合物，这些食物虽然是没有甜味的，但是这些碳水化合物进入身体之后是会转化为糖分的，所以要想控制血糖，在主食上最好选择低GI的食物，如含有高纤维的五谷杂粮，吃的时候不要加糖和油，降低注意的GI值，同时还能增加膳食纤维。

其次是不吃油腻的主食。很多人选择主食上喜欢吃一些油腻的食物，如煎饼、烧饼、油饼等食物，这样食物需要很多的油来加工的，里面的热量含量可想而知了，不利于控制维持胰岛素敏感性，还不容易控制食量。

参考文献：

1.郭展宏 臧璞 邵加庆,《胃饥饿素与糖脂代谢、能量平衡及肥胖的关系》,中国糖尿病杂志,Chinese Journal of Diabetes,2019年04期.

2.肖永华 陈宗俊,《摆正心态,化敌为友 快乐降糖》,中医健康养生,2019年04期.