尿酸高出正常值？别忙着吃药，先把5件事做到位

以前是三高，现在可以说是四高了，因为现在除了糖尿病，高血压，高血脂，还有高尿酸。尿酸高最常见的危害就是引起痛风，相信很多人都听到痛风让人痛不欲生的说法，那想要远离痛风，就一定要将尿酸维持在正常范围内。

高尿酸有哪些危害？

慢性关节炎

尿酸高的时候还会出现慢性关节炎，症状表现就是很多的关节都会受累，频繁发作，缓解期较短，严重的还会出现痛风，关节畸形或者活动受到限制。也就是说尿酸较高，症状严重的患者会出现关节的活动能力下降，骨骼纤维化，与此同时还会导致骨折。

急性关节炎

高尿酸还会导致急性关节炎，初期症状表现是单侧关节炎，偶尔还会出现双侧关节炎或者是先后发作的关节炎，一般比较常见的就是指关节，第二出现的就是踝关节，手关节，腕关节，膝关节，肘关节和足部的其他关节，而且病情会反复发作，发展为多关节炎，会出现红钟热痛等，或者是活动受到限制。

伤肾，诱发肾结石

一般来说高尿酸导致的原发性痛风患者有10%-20%会伴随有肾结石，出现肾绞痛或者血尿。另外，高尿酸还会引起肾功能损伤，如果患者的尿酸长时间处于比较高的状态，患者的肾功能还会慢慢下降，直至坏死。

孕妇尿酸高出现脚趾或者受关节疼痛

孕妇出现尿酸高的情况也会导致脚趾或者手关节疼痛的症状，而且孕妇的尿酸过高的话，很有可能会导致早产，甚致出现胎儿畸形，因此孕妇尿酸高一定要及时的控制和调整。

其实还有很多常见的尿酸高的患者没有任何症状出现，也就是说患者仅仅表现出了尿酸高的数值，但就是没有临床表现，所以，建议大家每年做体检，查一下尿酸值，这样才能万无一失。

降低尿酸的5个锦囊

所以针对尿酸高，我们要采取一定的措施来降低，具体方法如下：

减少高热量食物的摄入

实际上营养过剩不仅仅会导致糖尿病，高血压，高血脂，还会导致尿酸高，而且绝大多数的痛风患者一般都会出现高热量，高蛋白、高脂肪的饮食习惯，所以想要降低尿酸，就要低热量，低脂肪的饮食，运动，维持正常的体重即可。

避免吃高嘌呤的饮食

高尿酸导致痛风的出现主要是因为一种叫做嘌呤的物质，所以想要降低尿酸那就必须要避免高嘌呤的食物摄入，尽可能选择低嘌呤的食物。

远离酒精

酒精在体内会转化成乙酸，而乙酸的出现会抑制尿酸经过肾脏的排泄，所以想要降低尿酸，就必须要远离酒精。

低盐饮食

这是由于高尿酸症的并发症往往还有高血压的出现，所以为了避免血压升高，最好还是低盐饮食。

多喝水多排尿

多喝水多排尿也是为了排出体内多余的尿酸，进而降低尿酸值。每天的喝水量最好在2000毫升以上，尿量也要在1500毫升以上。

参考资料：

[1]. 高尿酸血症：不可忽视的“第四高”[N]. 保健时报,2015-03-05(004).