死亡的前兆，其实大多写在了身体上：4个怪象得多留意

猝死一般是指在没有发现任何症状的情况下，短时间内的非创伤性死亡，医学研究表明，发病后6小时内死亡者都为猝死。而现在，猝死是越来越常见的现象，很多人就这样突然的离开人世，而这样的人群还在扩大。那么猝死前真的没有任何症状吗？怎么预防猝死现象呢？今天就给大家讲解一下。

猝死前会出现哪些症状

1、胸闷

在发生猝死以前，患者通常有可能出现胸闷的情况。并且如果在运动后，这一情况持续发生，那就需要引起我们的重视了。

2、头昏晕厥

晕厥一般在猝死前都会出现的症状，这是因为患者心跳突然的停止，导致的患者脑部的供血不足，从而出现的情况，可能中间会有好转，但是如果患者心跳跳动过快，很容易就会在几分钟之后猝死。

3、嘴唇发紫憋气

很多人由于工作原因，长时间坐着，导致全身的血液不循环。从而给身体造成了很负面的影响。长时间坐着或长期处于一个姿势的人，会出现憋气和嘴唇发紫现象，这也是猝死的前期征兆。

4、肢体麻木

在日常生活中，患者在猝死之前，非常有可能出现四肢麻木的情况。这是因为在猝死之前，患者血液中的血压会有所增高，从而出现四肢麻木的情况，出现这样的情况可能是因为血液循环受阻而引起的，而一旦出现这一情况，猝死的风险也会有可能增加。

猝死来的让人措手不及，那么日常做什么可以预防猝死的发生了，下面就来说说预防措施。

首先是保持心情愉快。想要预防猝死，要加强自身修养努力做到心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、处事豁达、带热随和、随遇而安。猝死的人往往是那些脾气暴躁易发怒的人，血压波动剧烈，引发急性心梗也不是新鲜事。

其次是避免熬夜。常见的猝死案列，患者在猝死前基本都有过熬夜的习惯，这是因为熬夜会导致体能的消耗加快，加上没有及时的让身体休息，会增加心脏的负担，容易造成心肌缺氧、心肌梗塞的情况。所以，没有什么特殊的情况，还是得尽量避免熬夜了。

接着是避免劳累过度。日常生活中还要避免劳累过度，要注意劳逸结合，因为劳累过度睡眠不足是会加重心脑血管的负担的，会增加出现猝死的风险。所以日常要保持健康的生活作息，最好每天要入睡6-8个小时。

然后是坚持运动锻炼。适当的运动锻炼能增强身体素质，提高身体免疫力，但也不要经常进行过分剧烈运动。

最后就是要定期进行体检。体检可以及时发现身体的一些病变情况，特别本身带有疾病的人群，更需要关注自己的身体状况，疾病都是早治疗才能提高治愈率的，所以每年的全身体验是必不可少的。