尿酸升高，并发症排着队来，改变三个习惯让尿酸下降

众所周知，尿酸高最典型的后果是会引起痛风发作，继而引起一系列并发症，严重危害人们的身体健康。所以一定要加以重视，本文将带你全面了解尿酸有关知识，可别错过了哦！

首先我们来看下身体的这些征兆，暗示了你身体的尿酸是偏高的。

尿酸高征兆一：排尿异常

如果尿液颜色较黄、出现泡沫尿等，这可能是因为体内尿酸过高，导致尿酸盐结晶堆积，加重肾脏负担，进而引起的肾脏病变甚至肾脏衰竭。

尿酸高征兆二：身体水肿

如果人体尿酸过高，肾小球则易被堵塞，这就会导致腿脚、脸部、眼睑出现水肿现象。

尿酸高征兆三：关节疼痛

尿酸高可能会出现单侧或双侧的关节炎，最为常见的就是踝部、手、腕部、膝盖、肘部或足部等关节出现疼痛。

当以上征兆进一步加深，尿酸持续处于偏高不降的状态，则可能引发以下疾病：

▶痛风

▶关节组织纤维化，甚至坏死

▶尿毒症

▶肾衰竭

▶尿路结石

▶肾结石

......

以上这些疾病基本都是由于尿酸高导致的，当身体出现尿酸高的征兆时，我们不能坐以待毙，要及时采取降尿酸的措施。下面小九给大家分享几种降尿酸的方法：

· 限制高嘌呤的食物，多吃素菜

注重饮食清淡，禁忌大鱼大肉、冰啤、冷饮等。动物内脏、鱼虾蟹贝、菌菇类、油腻的火锅、坚果、蚝油调味料等都是含嘌呤较高的食物，要尽量减少食用这些食品，平时也要尽量控制肉以及盐的摄入量。建议多吃蔬菜，其中含有丰富的叶绿素和纤维，可有效促进肠胃蠕动和消化。

· 多吃富含钾元素的食物

比如西兰花、芹菜、香蕉，可促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。

· 多喝水、多吃利尿的食物

每日的喝水量要足，促进尿液排出，另外可多吃利尿食物，比如冬瓜、西瓜等。

通过以上内容的介绍，相信大家对尿酸的征兆、易引发的疾病以及如何降尿酸都有了一定的了解。在检查尿酸时，一旦发现尿酸过高，应立即重视起来，及时采取相应措施，严重的话应及时到医院检查治疗。

参考资料：

[1]杨果平. 痛风患者降“酸”巧用组合拳[N]. 上海中医药报,2019-04-12(005).

[2]常沁涛. 防“三高”更需防第“四高”[N]. 山西科技报,2018-05-03(A06).