血管健康日：动脉粥样硬化的防治，这些危险因素你要知晓

　　2018年《中国心血管病报告》指出，我国目前有近3亿的心血管病患者，而它所造成的死亡人数，更是比肿瘤还高。然而，心血管疾病的防治工作，却进行得相当艰难，目前的患病率，以及死亡率，仍是上升趋势，国民面临着严重的血管健康问题。

　　在过去的30年里，我国国民的血脂水平，仍处于逐步升高阶段。据调查，我国成人血清总胆固醇平均为4.50mmol/L，正常临界值为5.18mmol/L，也因此，每年5月18日，是我国的血管健康日，旨在呼吁国民关注血管健康，认识血脂异常，动脉粥样硬化（atherosclerosis ，AS）的危害。

　　防动脉粥样硬化，控好血脂“三巨头”

　　中国成人血脂异常防治指南明确指出，做好动脉粥样硬化防控，首先进行有效的血脂控制。

　　低密度脂蛋白胆固醇或者总胆固醇水平的升高，是动脉粥样硬化性心血管疾病的重要危险因素，降低其水平，可以显著减少动脉粥样硬化的发病率以及死亡危险。

　　总胆固醇：研究发现，冠心病患者的血清总胆固醇水平，大多在5.0-6.5mmol/L，而血清总胆固醇的水平越高，动脉粥样硬化的风险越高，冠心病发病也将越早。

　　低密度脂蛋白：低密度脂蛋白是公认的动脉粥样硬化的主要危险因素，而高密度脂蛋白有一定的动脉粥样硬化防治作用。

　　甘油三酯：饮食中的脂肪，以甘油三酯形式存在，在吸收后以乳糜微粒循环于我们的血液中，大约在餐后12小时消除，恢复至原有水平，而如果甘油三酯向低密度脂蛋白转化，则又将增加动脉粥样硬化风险。

　　据研究，血清总胆固醇每增加0.6mmol/L，冠心病的风险相对增加34%。我们需要限制脂肪的摄入量，并尽量平衡我们每日消耗总热量与摄入总热量相对持平，保证体重正常。

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