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取消关注市疾控中心专家强调,超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素,预防和控制高血压,应从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面着手。
高血压病人早期常无感觉,往往悄然起病并造成突发事件。早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压。已发生高血压病的患者,控制好血压水平可减少心、脑、肾等器官损害。在医生指导下,合理选择、长期坚持、有规律地服用治疗高血压药物,是持续平稳有效降压的基本保证。相当多的居民从未测过血压,仅到医院就诊时才发现高血压,甚至发生了脑出血时才发现自己患有高血压。
专家指出,在家里测血压,更容易发现高血压,这是因为血压有两个高峰,分别为早上起床和傍晚6点以后,但这两个时间病人不大可能去医院测血压。刚开始测的病人,可连续测7天,每天早上6点到9点测3次,下午18点到21点测3次。
自测血压前至少应休息5分钟,袖带与心脏保持同一水平,坐靠背椅,测压时不讲话,不活动肢体,保持安静。每次测压3遍,取其平均值为本次血压值。一般情况下,家庭自测血压的血压值低于诊所测量的血压,家庭自测血压的平均值135/85mmHg,相当于诊所测量血压的140/90mmHg。非同日多次家庭自测血压的平均值≥135/85mmHg,可考虑诊断为高血压,最好把门诊血压和自测血压结合起来更准确。
(实习编辑:李杏)
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深圳市南山人民医院 中医(风湿)科
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北京中医药大学东直门医院 心血管内科
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北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
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广东省人民医院 普内科
副主任医师
广东省第二人民医院 神经外科
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