预防高血压并发症，牢记3个方法，血压稳定不难受

近些年，心脑血管疾病已经成为伤害人体健康的常见疾病，其中高血压出现的概率更高，而面对高血压，最为让人担心的是其带来的并发症。本文就来认识一下高血压并发症，高血压如果控制不当就可能会伤害人体健康，因此在平常生活中一定要做好预防工作。

高血压到底有多少并发症？

第一、冠心病

如果一个人长时间处于高血压的状态，就容易导致动脉硬化的情况发生，但人体正是由于各种大动脉小动脉才可以将血液输送到身体各个部位，比如冠状动脉就是为心脏输送血液，提供氧气以及营养物质的来源。如果长时间高血压就会伤害冠状动脉，导致动脉硬化，严重的会引起冠心病。

第二、肾病

高血压引起的肾病是所有并发症危害性比较严重的一种，肾脏是我们身体的排泄器官。正常情况下血液中的废物会随着血液流动，并输送到肾脏，一旦血管中废物增多，压力变大之后，血管壁也会慢慢出现变化，出现变厚管腔变窄的情况，没办法为肾脏提供充足的血液，容易伤害肾脏，严重的还会导致肾功能衰竭。近些年来，因为高血压导致的肾病已经成为引起尿毒症的常见原因。

第三、血管病变

上文已经说过，在血压升高之后血管壁为了承受压力就会变厚变窄，长时间下去还会失去弹性，稍有不慎就会出现血管破裂，容易伤害到患者的生命安全。

第四、脑血栓

高血压会导致动脉硬化，当这种情况出现在大脑大动脉上就会增加脑梗塞的出现概率，一旦动脉硬化变脆还会增加脑出血的概率。如果在平常生活中突然麻木无力眼前发黑，那么一定要小心是短暂性的脑缺血。

高血压的并发症还有很多，比如眼底病变、中风等，因此，高血压患者首先要做好高血压的预防工作，如果这件事情没办法达到就要采用相应的方法来控制高血压。

预防高血压并发症可以怎么做？

首先、改变生活习惯

高血压的出现跟一个人的生活习惯有紧密联系，通过增加锻炼可以提高身体抵抗力，促进血液流动，达到软化血管的效果。此外，改善饮食，做到饮食清淡也可以保障血液干净，稳定血压。

其次、服用降压药物

如果改变生活习惯还不能稳定血压，则需要借助降压药物，当然服用药物前一定要谨遵医嘱，千万不可自行服用药物。

最后、心理调整

面对高血压还可以通过调理自我心理进行改善，保持平稳的情绪，对稳定血压有很好的帮助，因为血压的高低容易受到情绪波动的影响。