糖友须知：降糖就是延寿，4个控糖方请收好

生活水平提高了，但是富贵病也随之而来了。糖尿病就是其中一种富贵病，虽然说很多人都患有糖尿病，但是如果糖尿病不好好控制，会引发很多并发症，甚至还会致死。国际顶级医学期刊《JAMA》2017年发表了一篇研究论文，里面提到，与无糖尿病者相比，中国成人糖尿病患者的平均寿命将缩短9年。

糖尿病导致死亡的原因如下

◎中老年糖尿病患者死亡的原因

糖尿病本身并不会对患者造成什么大的影响，只是它的很多并发症会严重的损害身体健康。就拿中老年人来说，患有糖尿病的中老年人都会有心脑血管疾病的并发症，还有冠心病，这些都是导致患者死亡的重要原因。

◎年轻糖尿病患者死亡的原因

对于年轻的糖尿病患者来说，造成死亡的原因一般都是糖糖尿病肾病转化成尿毒症导致的。还有一个导致糖尿病患者出现死亡的原因就是酸中毒和感染。

但是胰岛素的出现在某种程度上为糖尿病患者延长了寿命，因为胰岛素对重度糖尿病患者能起到很好的控糖效果，因此降低了糖尿病性酸中毒和感染的发生率。

糖尿病现在越来越年轻化了，很多二三十岁的年轻人因为糖尿病而困扰，生怕因为糖尿病而缩短寿命。其实糖友只要积极治疗，并不会影响寿命的。

治疗糖尿病要从以下几个方面着手

⊙运动治疗糖尿病

每一个糖尿病人都要通过运动来消耗热量，降低血糖，但是如果是老年糖尿病患者在运动前一定要体检，检查心肺功能是不是适合运动。另外糖尿病患者运动一般要在饭后进行，空腹进行的话怕引起低血糖。而且运动也要适量，以免低血糖。运动还要循序渐进，持之以恒，才能更好得控糖。

⊙饮食治疗糖尿病

饮食控制糖尿病血糖是每一个糖尿病人必须要做的事情，那就是每顿饭都要限制总热量，吃到七八分饱即可，而且还要少食多餐，以免发生低血糖的症状。食物主要以粗粮，蔬菜为主，少吃油炸食物，少吃高脂肪食物，因为这些食物都会导致血糖升高，并且还要戒烟戒酒。

⊙心理治疗糖尿病

糖尿病人最忌讳的就是发脾气，因为这会导致易激性高血糖，让糖尿病患者控糖不理想，导致血糖忽高忽低，危害健康。再者就是积极乐观的心里态度会让患者配合医生的治疗，从而达到理想的控糖效果。

⊙药物治疗糖尿病

糖尿病患者血糖高到饮食运动都无法控制的话，那就需要药物和饮食辅助治疗。药物有口服降糖药和胰岛素。口服降糖药降糖效果达不到想要的效果，还有就是有肝病的糖尿病患者，就需要注射胰岛素了。但是为了安全，老年人糖尿病患者要首选还是降糖药，为了避免出现低血糖的危险