保养血管，3个恶性要懂得拒绝，别让努力白费了

很多人以为只有老年人才会出现血管阻塞的问题，但是其实一旦过了30岁，身体里的血管就会慢慢老化，再加上现在的社会节奏这么快，很多人经常过负荷进行工作，应酬也是越来越多，没有养成良好的生活作息和饮食习惯，都会导致血管出现问题的。

血管又是一种对于人体非常重要的东西，因为每一个器官都是通过血管相连的，可以说身体的每一个部位都布满血管，只要有一处的血管出现问题，身体就会产生不适感，而且严重的血管阻塞还会影响生命安全。因此，在日常生活中一定要注意对血管进行保养。那么，保养血管有什么需要改掉的事项和坚持做的事项呢？下文将为大家一一解答。

一、这3个伤害血管的习惯要改掉

首先是要戒掉大鱼大肉，养成良好的饮食习惯。经常大鱼大肉的人，血管阻塞的机率会升高很多。现在很多工作都需要应酬，每次几乎都会到餐厅“大吃一餐”，但是餐厅做的菜放的油盐份量都比较多，经常食用容易让血管的脂肪变多，这样一来就容易出现血管阻塞的情况。

其次就是吸烟的习惯要戒掉。经常吸烟会使血液的粘稠度升高，血液的粘稠度升高会影响血管的血液流通，而且很容易出现血管阻塞的现象。

最后是长期不运动也容易让血管阻塞。运动能够让毛细血管开放，促进血管里的血液进行循环，如果经常不运动的话，血管内的“垃圾”就会越来越多，会严重影响到血管的流通。

就像有很多脸部保养的方法，比如经常给脸部按摩、使用精华等等，血管的保养也是有很多小技巧的，在不做伤害血管的同时，如果能多做一些保护血管的事情，对于血管的保养来说，更是锦上添花。

二、保护血管的小技巧

第一，多喝绿茶可以保护血管。绿茶中含有的儿茶酚可以减少血液中坏死的胆固醇含量，并且还会增加血管的弹性，预防动脉出现硬化，是一种非常好的血管保养方法。

第二，想要血管好，平时要多运动，不要长坐。因为运动会让毛细血管开放，促进血管的血液进行循环，也就降低了血管阻塞的机率。

第三，多吃一些对血管有益的食物，比如山楂、红薯和洋葱这几类食物对于疏通血管有很大的作用，还有食醋也能软化血管，经常食用这些食物的人，血管管壁的弹性也会得到增强，对于保护血管来说是一件非常好的事情。

第四，保护血管，控制糖的摄入。摄入的糖分过多，会使胰岛素分泌过度，而胰岛素会将糖分转化成甘油三酯，从而使血液变黏稠，会导致血管阻塞。