欣喜：简单两件小事，可以让血管柔软通畅，试试坚持

随着时间流逝，人的年龄慢慢增大，身体各方面机能都会出现逐渐下降的情况，血管也不例外。那么，血管的老化只是因为年龄的增加吗？小九要肯定地说一句：不是！

血管为什么会“变老”？

◆年龄增长

没错，年龄的增长的确是血管老化的原因之一。因为血管其实就跟我们家里的自来水管一样，自来水管用的时间长了，水管就会出现水垢和生锈的情况。和水管一样，我们的血管使用的时间长了也会出现“水垢”，而这些“水垢”主要是胆固醇等物质，随着这些“水垢”的增加，血管就可能出现堵塞风险，心血管病也随之而来。

◆长期吸烟和酗酒

吸烟是加速血管老化的原因之一。因为吸烟会将烟草中含有的有害物质留在血管中，这会损害血管的健康，对血管造成较大的负担。长期吸大量的烟更会增加患上冠心病等心血管疾病的几率。

另外，酗酒对血管的危害同样不容小觑。因为酒精会导致血管内壁弹性降低，使血管出现硬化和老化的情况，这可能会大大增加人体出现心衰的风险。

◆不良的饮食习惯

不良的饮食习惯不利于血管的健康。每天都进食大量的脂肪含量高、过咸、糖分太高的食物会增加血管的负担，导致血管堆积过多的脂肪，使血管老化的更加快，更容易出现堵塞。

◆作息混乱，睡眠不足

作息混乱不仅会导致身体机能紊乱，也会影响血管的健康。良好的作息习惯有助于身体排出血管内的毒素，避免有害物质在血管内沉积，保证血管的正常运作，使血液更加通畅在血管中流淌。

上面了解了血管老化的原因，你知道该怎样做才能预防血管的老化，使我们的血管更加健康吗？其实预防血管的老化很简单，做到以下几点，可以降低血管提前老化的风险，预防心血管病。

保护血管的2个秘诀

1.坚持运动

运动可以显著提高心肺功能，促进身体血液循环，有效地降低患上动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病的几率。每天抽出三十分钟来运动，身体不会“亏待”你哦。

2.多喝水

许多白领在办公室一坐就是一整天，很少起来走动，更不要说喝水了，但这可能会导致血管加速老化。

水可以降低血液粘稠度，让身体新陈代谢加快，减少血液毒素滞留血管，避免血栓的形成，使血管更加的健康、干净。

另外，喝水还可以让白领们在忙碌的工作中休息一下，走一走。多喝水，多上厕所，多走动，对预防久坐引起的下肢静脉血栓也有帮助。