医生强调：落实三件事，血管不会轻易堵住，你能做吗？

血管在我们的体内负担着非常重要的作用，它负责着全身血液和氧气的运输。当血管被沉积的垃圾堵塞住，就会慢慢变窄，久而久之，容易出现各种心血管疾病。当血管狭窄时，身体会出现不少征兆，但是很多人对于这些征兆不太了解，以至于延误了最佳的治疗时间。接下来就跟随小编一起了解下血管变窄的一些征兆，看看你身上是否存在这些现象。

血管变窄的征兆有哪些？

▶皮肤变凉

血管变窄一个很典型的征兆就是皮肤的温度会出现很明显的变化，用手去感觉皮肤的温度，会感觉皮肤的温度是很低的。因为血管变狭窄了之后，动脉的供血也会因此而变得不足，所以会导致皮肤的温度发生改变，引起皮肤的温度变凉。特别是手脚冰凉的现象会特别严重，因为手脚处于身体的末端，本身血液流通就比较差，再加上血管狭窄，会变得更加的严重。

▶头昏

当血管变窄之后，也很经常会出现头昏的现象。因为当血管变窄之后，我们体内运输到大脑的血液量和氧气量会随之减少，很容易会出现供血不足的现象，会导致在生活中出现头晕的情况。

▶步态异常

在走路的时候，会出现轻微的跛脚和拖沓的现象，出现这种情况通畅是因为血管堵塞而引起的偏瘫现象。很多人出现这种现象是因为脑血管狭窄，而导致四肢的神经功能紊乱。

▶肢体疼痛

我们四肢的动脉血管主要是负责上肢和下肢的血液供应，当下肢的血管发生缺血的时候，会导致走路的时候出现疼痛感，但是这种疼痛感多数会在休息之后得到缓解。但是再继续走路的话，疼痛又会持续的加剧，这是因为血管狭窄而导致的下肢严重缺血，从而引起下肢疼痛感出现。

了解了一些血管狭窄会出现的症状之后，再来跟随小编一起了解下日常该如何养护血管吧！

首先，在生活中建议要经常进行运动，运动可以让体内的新陈代谢速度加快，血液的流通速度也会随之加快。这样一来血管内所含有的一些垃圾、毒素等排出体外的速度也会大大加快，会大大的减少血管堵塞的几率。

其次，饮食也是养血管很重要的一点，不少人在生活中长期食用一些高脂肪、高热量的食物，长期食用这些食物会导致血管内的脂肪含量变高，易引起血管堵塞。日常的饮食要注意多吃一些富含纤维的粗粮和新鲜的水果蔬菜，对于血管的健康很有益处。

还有就是在日常要养成多喝水的好习惯，多喝水可以有效的帮助稀释血液的浓度，对于我们养护血管是可以起到很不错的辅助作用的。