得了高血压，坚持做好3件事，血压稳稳的

高血压又被称为是“富贵病”，言外之意就是吃得精，吃得好，但是又不运动，导致营养过剩，就会出现“三高”的问题，其中高血压是最常见的一种。目前，治疗高血压最好的方法就是药物，辅助食疗，而大多高血压患者在服用降压药时，人们常常会出现下面这几大误区。

走进高血压的误区

误区A：吃药降压，无需改变生活习惯和方式

虽然说高血压很常见，但是很大一部分高血压患者对于吃药的误区仍然没有避开，认为只要吃了药，血压自然会降。其实这种想法是错误的。

高血压的形成是多种因素结合造成的，吃药和食疗要同时进行，喝酒、抽烟、吃盐多还是要进行控制的，只有保持长期的良好饮食习惯、生活习惯和适当的药物控制，才能更好地控制血压。

误区B：血压虽然高，但是没有症状不需要管

在日常生活中，我们常常会听到一种说法，那就是“高血压是无声的杀手”，这句话的意思就是高血压的出现也许不会有任何的症状，但是血压却在无声中升高，对心脑肾等部位有非常大的损害。如果不管不顾，就有可能会造成心力衰竭、尿毒症等病症，后果不堪设想。

误区C：多吃保健品，治疗高血压效果好

很多高血压患者认为吃降压药副作用太大，不愿意长时间吃药，喜欢用保健品来代替药物。其实大多数的保健品虽声称具备降压的功效，但即使是有降压作用，也是非常小的，达不到治疗高血压的目的，有可能还会延误治疗高血压的最佳时机，最终危害到自己的身体健康。

误区D：高血压降得越快越低越好

正常的高血压患者血压建议不低于140/90毫米汞柱，如果是糖尿病患者，肾病患者血液不要低于130/80毫米汞柱，所以说并不是血压降得越低越好，而是要平稳、缓慢地降压，不能过于着急。

细数高血压降压的方法

1.经常热水泡脚

高血压患者如果每天都用温水泡脚5-10分钟，能刺激脚部穴位，促进血液循环，调节脏腑，从而达到降压、强身健体的目的。但是水的温度不需要过高，保持在40摄氏度左右即可，如果配合脚部按摩，则效果更好。

2.长期运动

适量的运动对于高血压患者来说非常重要，所以每天坚持散步、慢跑，或者做一些有氧运动，增加氧气的吸入量，也可以达到降血压的目的。

3.经常梳头发

别小看梳头发这样一个简单的动作，长期坚持也有降血压作用。但是梳头发要讲究方法才有效果，第一，需要梳两边的头发，从头维穴到风池穴；第二就是梳两侧，逆着梳，从后面往前梳。

对于高血压患者来说，想要血压保持稳定，不仅要坚持服用药物，还应该要注意平时的生活习惯和饮食习惯，保持健康的作息，才有利于健康。