多种方法控制高血压

　　虽然高血压不能治愈，但可以得到有效控制。中学血压高的压力，可能导致潜在通过的地方，被治愈。您可以采取多种方法来控制血压，但开始前，同样的医生必须讨论设计一个最适合您的治疗。

　　一 调节饮食如下：

　　合理的饮食结构有助于保持血压稳定。合理的饮食是高纤维素，低盐及低脂肪饮食，应该多吃水果，蔬菜和谷物。

　　非盐调味料，可以用来增加食物美味，吃加工食品，因为食物含有更多的钠。

　　某些饮料如可乐类含有咖啡因，在这段期间，以血压高的压力，及少量饮用红葡萄酒，如杯，每天可降低血压的压力，但饮酒过量可以增加高血压。

　　维生素和微量元素还可以帮助降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，特别是香蕉，以确保每天补充3000-4000毫克，钾，充足的钾可以降低血压。一些研究证明，每日摄取800毫克和300毫克的钙，镁有用在高血压治疗中，各种菜籽，坚果，豆类，豌豆和深色蔬菜，有丰富的钙和镁。

　　鱼是一个很好的来源，不饱和脂肪酸，帮助放松血管和血液稀释。芹菜含有放宽对血管壁的组成，特别是对高血压患者的好处，如其他中国枸杞，白细胞介素，番茄，山楂，洋葱，海藻等有利于治疗高血压玻

　　二 家庭治疗如下：

　　采取合理的饮食结构，但新鲜不够的。

　　不能穿紧身衣裤，衣领或配合过紧，颈动脉窦压力，血压高的压力。

　　反便秘，腹部压力，可以增加呼气粪便，导致血压上升。

　　适当的运动，长期坚持的时间采取步行，散步，打太极拳，骑自行车和游泳活动，如血压可以下降。

　　适当的休息，消除过度紧张。人不能总是避免压力，但我们可以学习如何控制它，当感觉压力，自问，为什么是它，然后集中精力解决它。气功，瑜珈，是放宽，高血压患者可以进行这种做法。

　　请停止吸烟，不饮酒过量。

　　三 身体和心理医学：许多方法，如生物反馈和冥想催眠治疗可以促进大脑和身体放松，有助降低血压，可在经验丰富的培训指导下，专家。

　　四 中医药：中医药，针灸，按摩，针灸和中医药为血压高的压力，有良好的效果。牡丹的根，杜仲，夏枯草，野菊花是常用来治疗高血压，在中国中草药。高血压患者也可以是指治疗的压力，例如迫切的曲泽点，可以放松神经系统(肘关节倍穴位区肱二肌腱，连接点至中环的办公室) 新闻三阴交一点帮助调节血压的压力(在neihuai点， 4英寸的边缘，胫骨) ，与拇指紧迫一分钟，每边。

　　五 药物治疗：当高血压患者或患重病反应冷淡的自我规管，将需要药物治疗。治疗高血压的药物常用的分类如下：利尿剂,钙离子拮抗剂，血管紧张素转换酶( ACE )抑制剂，血管紧张素受体拮抗剂和| α -肾上腺素能受体阻滞剂。

（实习编辑：李杏）