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致高血压病人:送你一份“红绿灯”食谱,不能太嘴馋

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2019-05-09 10:05:0039健康网

在得了高血压之后,除了平时控制血压之外,其实还有很多注意事项,今天我们就针对很多高血压患者比较关注的话题,也就是“高血压患者能不能喝酒”做一个详细的介绍,希望可以帮到那些高血压患者。

答疑:高血压患者能不能喝酒?

对于这个问题,其实一直有一个说法影响着大家,那就是适量喝点酒没啥问题,甚至对身体还有好处,所以很多高血压患者,在听过这个说法之后,也就真信了,然后就不在严格要求自己,想喝就喝,甚至喝得酩酊大醉。

可是,喝酒对于高血压患者来说,却是会使血压不稳定。因为在喝酒时,血管会处于扩张状态,很多人为什么酒后会脸红就是这个原因,而过量饮酒会让血管舒张严重,这是导致心脑血管疾病发生的一大诱因。

此外,喝酒还会让神经系统变得兴奋,这样心跳也会加快,而心跳一加快,心脏射出血量总和就会增多,给血管容量造成压力,也就会导致我们的血压上升。

还有一点也是需要注意的,就是在喝酒的时候,很多人都有胡吃海喝的坏习惯,就好比如这个时候如果大量地吃肉,也会导致血液中胆固醇、甘油三脂含量增加,使冠心病、高血压进一步加重。

所以,综合这些考虑,不建议高血压患者喝酒,尽量是不喝。另外,因为不当的饮食也可导致高血压飙升,所以我们下面就一起来介绍一下,这类患者怎么吃比较好。

附上高血压患者饮食建议:

▲高血压“绿灯”食物

比如燕麦,燕麦中富含膳食纤维,而且是属于可溶性纤维,这对防止高胆固醇有很好的效果,胆固醇的升高和高血压有紧密联系;

洋葱也可以,它当中某些成分,比如环蒜氨酸,可以溶解血栓,因此也对高血压患者稳定病情有利;

还有就是海带,海带有着低热量、低脂肪的特点,还含有植物多糖,所以可以有效降低胆固醇、调节人体免疫力,还能预防感染,因此,如果想要预防高血压,海带也是一项好选择。

其实关于可以预防高血压的食物还有很多,如果你有兴趣,可以自己去详细了解一下。

高血压“红灯”食物

比如糖分、脂肪含量高的食物,这些食物如果老吃,长胖不说,还容易增加心血管疾病的发病几率,因为肥胖是导致高血压出现常见病因之一;

然后就是盐含量比较偏高的食物,钠盐会导致我们的心脏血液排出量变多,然后导致血压上去,因此,高血压患者也要少吃。

还有就是高血压病患者应限制食用动物蛋白含量高的食物,如动物肝脏等,因蛋白质代谢很容易产生有害物质,从而引起血压波动。

总结:饮食在高血压当中扮演着很重要的角色,所以大家平时在生活中要多下点功夫,相信吃对了、吃好了,对控制血压有大帮助。

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